10 продуктов, которые способствуют похудению / Полезные советы
Многие дамы мечтают о том, чтобы кушать — и худеть при этом. Некоторые скажут, что это нереально, но это если есть неправильные продукты. Ведь существуют такие, употребляя которые можно есть и худеть. Возглавляет этот список грейпфрут, это — великолепный цитрус, который способен снизить уровень инсулина в крови, впоследствии кушать хочется значительно меньше. Еще употребление грейпфрута будет способствовать улучшению пищеварения, а также он хорошо справится с выводом из организма лишней воды.
Второй продукт — это салат листовой, это овощ, который обогащает организм массой витаминов и микроэлементов. Все эти витамины улучшают состав крови, они способствует лучшему метаболизму, что позволяет избавиться от лишних килограммов легко и безвозвратно. Употребление салата позволяет усмирить аппетит.
Третий продукт — рыба. В рыбе, особенно в океанической, очень много витамина F, который играет важную роль в процессе обмена веществ, но стоит помнить, что если хотите похудеть, рыбу лучше готовить на пару, такой способ приготовления будет способствовать тому, что все питательные вещества останутся в рыбе.
Четвертый вид продуктов – привычная капуста, в ней очень много клетчатки, она подобно ершику чистит кишечник от шлаков.
Пятый продукт – знакомая всем гречка, в этой крупе очень много белка, а белок усваивается организмом практически полностью. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни на этой крупе, но только варить такую кашу лучше без соли.
Шестой продукт — разные виды кисломолочных продуктов, кефир или творог. В таких продуктах большое содержание витамина В, который способствует тому, чтобы очищать кишечник. Регулярное употребление кефира поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Кефир питательный, поэтому разгрузочные дни на нем переносятся легко.
Седьмой продукт, который поможет, если необходимо похудеть, это зеленый чай. В нем есть вещества, которые способствует сжиганию жиров. Исследования показали, что четырех чашек этого чая в день достаточно, чтобы жир сжигался намного интенсивнее.
Восьмой продукт — корнеплод имбирь. В нем находятся эфирные масла, которые согревают организм изнутри, выводя из него шлаки.
Девятый продукт — жгучие приправы, которые способствует сжиганию жиров. Замыкает список десятый продукт, это оливковое масло, которое приводит в норму содержание жиров в организме.
