Суть и идеи кроссфита / Гимнастика
Кроссфит как вид спорта недавно появился в нашей стране и с огромным успехом делает все возможное, завоёвывая все больше и больше сторонников. Дисциплина спорта — и на самом деле физическая активность, поскольку она сочетает в себе множество различных упражнений из разных областей, нацелена на самое быстрое и эффективное развитие идеальной фигуры и избавление от лишнего жира. Тем не менее, она также имеет второе дно, которое влияет на психику и чувство удовлетворения с хорошо поставленной задачей.
Идея кроссфита
Основная идея этого вида деятельности — устать до предела. Идея состоит в том, чтобы сделать так много упражнений и таким темпом, что каждая последующая попытка вызовет слезы беспомощности и боли. Это тренировка для преодоления слабостей, выносливости еще одного приседания, еще одного отжимания.
Что ещё более интересно, это не навязанные тренировки. Каждый практик ставит себе барьер, об уровень которого он должен споткнуться во время следующей встречи. Результаты, написанные на доске или в блокноте, являются подсказкой, пока вам нужно поднять планку в следующий раз. Часто еще одно приседания достаточно каждый раз, чтобы чувствовать удовлетворение
Преимущества и недостатки кроссфита
Преимущество кроссфитов в том, что он подходит для всех. Упражнение может быть рекомендовано и тем, кто только начал знакомство со спортом, а также обученным спортсменам.
Даже люди, которые не имеют контакта со спортом, участвуют в тренингах. Разница заключается только в количестве и качестве упражнений. Здесь также много свободы.
Вы можете все: плавать, бегать, кататься на велосипеде, тренироваться в тренажерном зале или прыгать на веревке. Вам просто нужно следовать одному правилу.
Активность должна быть очень интенсивной и недолговечной, а это означает, что каждые несколько минут меняются места и взаимодействуют с другой группой мышц.
Оптимальное обучение — около часа занятий, интенсивное обучение которого занимает около 20 минут. Оставшееся время тратится на разогрев и растяжение.
Crossfit — это не просто спорт. Это также образ жизни, спроектированный и культивируемый должностными лицами, продавцами, водителями, которые входят в спортзал и входят в другой мир и ставят себе задачи вне пределов сил, до приятной усталости. И именно она, помимо физических эффектов интенсивных упражнений, толкает их снова, заставляя их делать изнурительную тренировку. Это также способ для молодых людей, которые скучают и не могут найти творческий способ заполнить свое время.
Видео с занятием по кроссфиту
Помогает ли зумба похудеть – советы специалистов.
