3 лучших общеукрепляющих вида БАД-ок для спортсменов / Правильное питание

Спортивные добавки у большинства людей ассоциируются с протеиновыми коктейлями или гейнером, которые насыщают и дают большое количество основных питательных веществ для подпитки мышц и их восстановления после тренировок. Однако кроме подобных продуктов спортпита, знающие спортсмены активно применяют общеукрепляющие биологически активные добавки, которые не влияют на мышцы напрямую, но создают в организме благоприятную среду для прогресса и хорошего самочувствия в повседневной жизни. В статье расскажем о трех таких добавках, которые, кстати, полезны не только атлетам, но и людям с высокой активностью в умственном или физическом плане.

1. Витаминно-минеральные комплексы. Витамины и микро-, макроэлементы являются крайне важными веществами для всех процессов, что протекают в нашем организме. Они необходимы для правильного усвоения и обмена веществ, а также выведения балластных и токсичных соединений. Дефицит определенных витаминов и минералов может привести к упадку сил, отсутствию энергии и бодрости, постоянной усталости и сонливости, что негативно сказывается и на качестве тренировок, и на регенеративных процессах. Поэтому буквально каждому человеку рекомендовано для комплексного укрепления здоровья, особенно осенью и зимой, принимать повседневные витаминно-минеральные комплексы. Подробнее о таком можно почитать здесь.

2. Адаптогены. Данный класс добавок помогает организму адаптироваться к нагрузкам любого характера и уменьшить стресс, который ими вызывается. Это относится к любой сфере: повышенная загруженность на работе или учебе, регулярные физические нагрузки, высокая социальная активность, необходимость долго поддерживать активную сосредоточенность и пр. Адаптогены помогают снизить уровень ментального и физического стресса и, соответственно, их проявления. Также позволяют избежать переутомления и перетренированности.

3. Натуральные релаксанты. Эти БАД-ки нацелены на то, чтобы дать организму и нервной системе в частности возможность полноценно отдохнуть и восстановиться во время отдыха. Кроме этого, они помогают нормализовать психоэмоциональный фон, снять лишние переживания, чрезмерную нервную возбудимость и напряжение, в целом прийти в спокойное уравновешенное состояние. Положительно влияют на сон: помогают проще и быстрее засыпать, улучшают качество сна, в частности, глубокой фазы, когда наиболее активно вырабатывается гормон роста и происходят регенеративные процессы.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php