3-х дневная диета на сельдерее / Диеты
Этот овощ у нас распространён как в виде стеблей, так и в виде корнеплода. Поэтому популярная 3-х дневная диета на сельдерее очень разнообразна, и её точно не назовёшь скучной. Можно приготовить смузи или фреш, салат, пюре и даже супчик из этого овоща. В нём содержатся витамины группы В и А, витамин С (в листовом) и практически нет калорий. При этом столько клетчатки, что можно очистить кишечник от шлаков всего за такой короткий период.
Особенности 3-х дневной диеты на сельдерее
Сельдерей содержит отрицательные калории, которые помогают снижать вес, даже на 3 килограмма в неделю. При этом следует отметить, что вес снижается очень неравномерно – можно за первые два дня потерять 2 килограмма и потом за последующие 5 всего один. Поэтому диетологи рекомендуют практиковать её на выходных, чтобы очиститься максимально без стресса.
Правила 3-х дневной сельдереевой диеты очень простые:
- в день нужно съесть пучок зелени;
- в свежем или варёном виде съесть 500 граммов корня;
- выпить фреш из 1 стебля.
Все эти продукты можно купить на рынке или в супермаркете.
Кроме этого, в меню диеты присутствуют морковь и лук, а сельдерейный фреш отлично сочетается с яблочным. Вообще, яблоко и сельдерей – очень сочетаемые продукты.
За три дня можно сбросить до 2 килограммов, но это не жир, а всего лишь шлаки и лищняя вода. Не забывайте пить в день 2 литра жидкости, чтобы ускорить процесс очищения.
Меню 3-х дневной диеты на сельдерее
Оно очень простое и вкусное.
Завтрак:
- зеленый чай без сахара;
- 1 отварное яйцо;
- фреш из яблока и сельдерея.
Второй завтрак:
- салат из тёртого яблока и корня сельдерея со сметаной.
Обед:
- суп из корня сельдерея с морковью и куриной грудкой;
Полдник:
- фреш из яблок и сельдерея;
- 200 граммов 0% жирности творога.
Ужин:
- рыба с сельдереем, запечённая в фольге;
- кефир 200 мл перед сном.
Сладости на диете запрещены, а вот можно ли в пост есть халву — этот вопрос интересует многих.
