Апельсиновая диета / Диеты
На сегодняшний день придумано огромное количество всевозможных диет. Все они совершенно разные, но по большому счету, принцип каждой диеты – это ограничение рациона. Кроме того употребление того или иного продукта особым образом действует на организм, таким образом и достигается дополнительный эффект похудения. Так называемые монодиеты дают самый быстрый и весомый результат. Сегодня они очень популярны, а большое разнообразие позволит подобрать что-то подходящее именно для себя. Необычайно популярны сегодня яблочная и гречневая диеты, не отстает от них и кефирная. Есть такие, что отдают свое предпочтение морковной, картофельной, яичной и даже шоколадной диете.
Одной из таких монодиет, что имеет право на существание, является апельсиновая диета. Она, также как и грейпфрутовая, действует довольно интенсивно, благодаря свойствам продуктов, что в них входят.
Апельсиновая диета дает значительную потерю в весе. За первую неделю можно лишиться 6-7 ненужных килограммов. Апельсин уже давно стал привычным гостем на нашем столе. Хоть этот фрукт и считается экзотическим, употреблять его мы привыкли с детства практически круглый год. Апельсины имеют большой процент витамина С, что является хорошим антиоксидантом, тонизирует организм и повышает резистентность к различным заболеваниям. Кроме того вещества, что входят в состав этого фрукта помогают расщеплять жиры. Также апельсин самым благоприятным образом сказывается на состоянии кожи, помогает справиться с пигментными пятнами и прочими проблемами. Этот фрукт не только вкусный, но и полезный.
Апельсин содержит мизерное количество калорий, но голод утоляет неплохо. Поэтому сидеть на апельсиновой диете совсем нетрудно.
Принципы апельсиновой диеты
Принцип апельсиновой диеты заключается в ежедневном употреблении 1 килограмма свежего фрукта. Кроме того не стоит забывать о правильном питьевом режиме. Два литра негазированной минеральной воды – необходимый минимум потребления жидкости. Кроме того рекомендуется пить зеленый чай, можно заваривать различные травы для похудения.
При необходимости апельсиновую диету можно продлевать до трех недель. Данная мера ограничения питания весьма строгая, но рацион все же стоит увеличивать одним продуктом.
Меню апельсиновой диеты
1-я неделя: Ежедневно – 1 килограмм апельсинов, 2 яйца, сваренных вкрутую.
2-я неделя: Ежедневно – 1 килограмм апельсинов, злаковые каши, сваренные на воде, без сахара и соли.
3-я неделя: Ежедневно – 1 килограмм апельсинов, любая растительная пища (овощи и фрукты) в любой обработке.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
