Арбузная диета на 3 дня / Диеты
Если вы любите арбузы и хотите похудеть, вам обязательно стоит попробовать популярную сезонную диету на 3 дня. Она актуальна с августа по октябрь, когда идет сезон арбузов и можно со вкусом и с удовольствием похудеть, употребляя этот полезный фрукт.
Для того, чтобы начать эту диету, следует несколько дней питаться едой без жира, жареного и соленого, чтобы резкий переход от вредной еды до почти водной диеты не сказался неблагоприятно на вашем здоровье. Мякоть арбуза на 95% состоит из воды, но от водных диет и питьевых разгрузочных дней арбузная диета на 3 дня отличается тем, что кроме воды, в арбузах также много витаминов и микроэлементов, и именно они стали лучшим способом очистки организма от шлаков, лишнего веса и токсинов.
Принцип арбузной диеты на 3 дня
Так как арбуз ягода мочегонная, организм с помощью ее мякоти сможет избавиться печка и камней в почках, поэтому не следует применять данную диету при таких заболеваниях как пиелонефрит, камни и песок в почках и желчном пузыре, а также диабет и другие болезни, лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет подходящей диеты с арбузами для вас.
За день до диеты на 3 дня на основе арбузов следует поужинать 500*700 граммами этой ягоды, чтобы активизировать организм к принятию большего количества этой сладкой ягоды. Данная диета рассчитана на активизацию обменных процессов в организме и поможет выгнать застоявшуюся жидкость и соли из клеток организма, поэтому приятным бонусом к данной диете станет уменьшение объемов, так как именно вода является главным врагом фигуры.
Все отходы организм выводит через почки, поэтому лучше всего данная диета подойдет для выходных дней или отпуска, когда у вас будет постоянная возможность посещать туалет. С помощью арбузной мякоти организм насыщается витаминами А, С, В и РР, а также ценными магнием и калием. Кроме того, в арбузах содержится антиоксидант ликопен – так называемый антиоксидант для омоложения, и вы сможете отлично молодеть и худеть одновременно, вкушая арбузную диету на 3 дня.
Меню арбузной диеты на 3 дня
Данная диета предполагает три дня питаться исключительно арбузами, в количестве 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Суточную норму рассчитать так просто – ваш вес 80 кг – вам нужно съесть в день 8 кг мякоти, и так далее. Также можно пить простую родниковую воду или минеральную воду без газа, а если вы будете ощущать дискомфорт, следует сразу же прекратить диету, она вам не подходит! В случае, если диета на 3 дня на арбузах вам понравится, помните важное правило – последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы организм на ночь не нагружал почки работой, это чревато болями и отеками.
Если же вы хотите продлить арбузную диету надольше, следует взять за основу такое меню: завтрак овсянка и сыр 30 г, обед мясо и овощи, а также ужин из арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Таким образом можно очистить организм от шлаков и похудеть на 5-7 кг, а также попутно избавиться от гипертонии и некоторых заболеваний печени и нефрита.
