Арбузная диета: преимущества и недостатки / Полезные советы
Трудно встретить такого человека, который не любил бы сочные спелые арбузы. Арбузы любят все: и взрослые, и дети. И тот факт, что существует арбузная диета, должен порадовать тех представительниц прекрасного пола, которые мечтают о похудении. Кушать в свое удовольствие арбузы и при этом худеть – это настоящая находка для всех женщин, склонных к полноте. Но не все так безоблачно, как может показаться на первый взгляд.
Арбузная диета – это далеко не правильное питание, ее суть заключается в том, что в течение дня женщине необходимо съедать количество арбуза из расчета один килограмм мякоти на десять килограмм массы тела. То есть если ваш вес составляет восемьдесят килограмм, то в течение дня следует скушать восемь килограмм мякоти. Такое количество даже настоящим любителям арбуза может показаться чрезмерным. Но чтобы добиться результата и похудеть таким образом следует питаться в течение пяти дней. Арбузом сильно не насытишься и уже через короткое время опять захочется кушать. Если приступ голода очень силен, то можно позволить себе два куска черного хлеба.
Какие существуют преимущества у арбузной диеты? Во-первых, эта диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, что достигается вымыванием их из тела вместе с жидкостью. Активно начинают работать почки и печень, выводится желчь, что предотвращает образование камней. Во-вторых, в арбузе содержится большое количество витаминов и антиоксидантов. Ликопин эффективен против рака, глюкоза и фруктоза предотвращает головокружение, фолиевая кислота положительно влияет на мочеполовую систему. В-третьих, арбуз считается хорошим средством в лечении многих заболеваний, например, артритом, атеросклерозом, болезней сердца и сосудов. Арбуз рекомендуют при гипертонии, низком гемоглобине, ожирении и даже лучевой болезни. В-четвертых, арбуз – это, пожалуй, самый низкокалорийный продукт, на сто грамм арбуза приходится сорок калорий.
Но как любая диета и раздельное питание, арбузная диета наряду с преимуществами имеет и недостатки. И самый главный из них, что она является монодиетой, которые, как известно, очень тяжелы для организма. Придерживаться арбузной диеты нельзя более десяти дней. Снижение веса обусловлена не исчезанием жиров, а выведением лишней жидкости из организма. Во время соблюдения такой диеты постоянно будет присутствовать чувство голода, поэтому нужно иметь железную силу воли, чтобы не сорваться. Постоянный голод связан с тем, что арбуз очень быстро переваривается, и желудок вновь опустошается, вызывая чувство голода.
К арбузной диете имеется ряд противопоказаний: сахарный диабет, пиелонефрит, камни в почках и желчном пузыре, колиты, нарушения стула и другие. Если во время соблюдения арбузной диеты резко ухудшилось самочувствие, то необходимо немедленно отказаться от нее. Чтобы этого избежать, лучше всего обратиться за советом к диетологу, который поможет определить, подойдет ли вам эта диета или нет.