Арбузная диета / Диеты

Диплом по экономике

Написание дипломов и курсовых работ по экономике. Подбор актуальной темы, разработка плана для написания диплома. Выполняется написание работы по частям для возможности предоставления Вашему научному руководителю.

Среди монопродуктовых диет одной из самых эффективных является арбузная диета. В сезон поспевания этой сладкой ягоды диета становится одним из самых доступных и дешевых способов похудения, но пользоваться им можно очень ограниченное количество времени. Кроме того, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на арбузы, что ваши почки без проблем справятся с огромным количеством жидкости, поступающей в организм вместе с основным продуктом арбузной диеты. При малейших проявлениях плохого самочувствия необходимо прервать диету.

Чтобы не нанести вреда своему здоровью, желательно покупать арбузы у проверенных поставщиков, гарантирующих качество продукта, и ни в коем случае не садиться на арбузную диету не в сезон, когда вероятность содержания в арбузах всевозможных химикатов, слишком велика.

Меню арбузной диеты

Собственно, все меню состоит из одних арбузов и обычной питьевой воды или зеленого чая. Хотя вряд ли вам захочется пить, съедая такое количество арбузов ежедневно. На режим питания и количество приемов пищи никаких ограничений не налагается, а вот количество арбузной мякоти строго нормировано. На каждые 10 кг вашего веса следует съедать 1 кг арбузов (без корочки, естественно). На первый взгляд может показаться, что это очень много, на самом же деле чувство сытости быстро проходит и вы легко осилите такое количество в течение дня.

Выход из арбузной диеты

Продолжительность арбузной диеты не должна превышать 10 дней. Выходить из неё следует постепенно, соблюдая белково-углеводное меню с минимальным содержанием жирных продуктов. В первые дни вы можете на завтрак и обед есть рыбу и куриное мясо, творог, яйца, нежирный сыр, блюда из креп и злаковых, овощи. Ужин же должен состоять только из арбуза и небольшого кусочка ржаного хлеба, и состояться не позднее, чем за 4 часа до сна. Во время выхода из арбузной диеты запрещается употребление спиртных напитков, что, впрочем, является главным ограничением многих диет для похудения, в том числе, например, и японской диеты.

Такого питания необходимо придерживаться ещё 10 дней, в течение которых вес будет продолжать снижаться, хотя и не такими быстрыми темпами. Одновременно с похудением, арбузная диета поможет организму избавиться от токсинов, скопившихся в нем шлаков и солевых  отложений.

Достоинства арбузной диеты

Главным достоинством арбузной диеты является её легкая переносимость, ведь вы практически не будете испытывать чувства голода. Эффективность этого способа похудения также впечатляет, но следует помнить, что большую часть ушедшего веса составляет жидкость, а не жир. А недостатком арбузной диеты можно считать скудность рациона и лишение организма многих питательных веществ. Поэтому она и не может использоваться дольше 7-10 дней. Ну и, конечно, воспользоваться арбузной диетой смогут лишь те люди, которые любят арбузы: в противном случае они не смогут выдержать на ней и трех дней.

Светлана Некрасова  специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php