Бабушкина диета / Диеты
О том, когда появилась первая диета, никому неизвестно. Можно только предположить, что женщины, которые во все времена старались соответствовать модным стандартам, предпринимали попытки похудеть с помощью ограничения рациона с самых незапамятных времен. Но морить себя голодом и использовать для похудения грамотно выбранную методику – это разные вещи. Сейчас диеты стали более эффективными и не оказывают на организм такого пагубного влияния, как раньше, когда ещё не были известны все свойства разных продуктов и их влияние на здоровье человека. Хотя принцип остался тем же: нужно меньше есть. А чтобы не падать от слабости и не навредить здоровью, необходимо следить за качественным составом пищи и сбалансированностью рациона.
Бабушкина диета
У представленной вашему вниманию диеты весьма своеобразное название, которое никак не вяжется с рекомендуемым рационом. Для большинства из нас бабушкина диета ассоциируется с блинчиками, пирогами, пельменями, домашней сметаной и молоком. Но, вероятно, встречаются и такие бабушки, которых больше заботит не удовольствие, которое она может доставить своей внучке, а её внешний вид, здоровье и личное счастье. Возможно, бабушка, создавшая эту бабушкину диету, была профессиональным врачом или диетологом, потому что составленное ею меню включает в себя почти все основные источники необходимых питательных и минеральных веществ, витаминов, клетчатки, жирных кислот.
Один из недостатков бабушкиной диеты – это отсутствие в ней необходимого количества углеводов. Поэтому продолжаться она должна не дольше недели. Но и за такое короткое время вы сможете быстро избавиться от лишнего веса, потеряв до 3-4 килограмм. Если для вас этого окажется мало, то можете повторить курс недельки через две. Второй не слишком приятный момент – однообразие рациона. Но ради стройной фигуры можно пожертвовать и большим.
Меню бабушкиной диеты
- Завтрак – чашка чуть подслащенного кофе без молока или стакан чая с лимоном или щепоткой свежих раздавленных ягод.
- Второй завтрак – 40 г твердого сыра или домашнего творога.
- Обед – одно крутое яйцо, 120 г постного мяса, приготовленного на гриле или на сковороде без масла, 20 г сыра и неограниченное количество листового салата.
- Полдник – снова чашка чуть подслащенного кофе без молока или стакан чая с лимоном или щепоткой свежих раздавленных ягод.
- Ужин – большая порция свежих овощей, приправленных растительным маслом, и 120 г мяса, тушеного без соли в собственном соку или отваренного с добавлением репчатого лука, лаврового листа и черного перца.
Перед отходом ко сну выпейте стакан отвара мяты. Это средство поможет вам снять дневное напряжение, успокоиться и выспаться. Ведь, как известно, здоровый сон является обязательным условием не только для того, чтобы чувствовать себя бодрым и счастливым, но и для похудения.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
