Баня и сауна для похудения / Процедуры для похудения
Если вы решили сбросить лишний вес и сели на диету, но для регулярных занятий спортом у вас не находится времени, то можно вместо этого раз или два в неделю посещать баню или сауну для похудения. Такие походы будут не только полезны для всего организма, но и очень приятны для вас, а если учесть, что за одно посещение парной можно потерять до двух лишних килограммов, то вы будете ходить в баню с ещё большим удовольствием.
Как же происходит похудение в бане или сауне? Дело в том, что во время банных процедур происходит ускорение в организме обмена веществ, вместе с потом через открытые поры активно выводятся шлаки и соли. Все это и приводит к снижению веса.
Баня и сауна для похудения очень полезна и для кожи тела и лица: под воздействием пара, воды и горячего воздуха в сочетании с массажом она очищается, разглаживается, хорошо увлажняется и становится более упругой. Поэтому во время таких жестких методов похудения, как немецкая диета или гречневая диета, посещения парной необходимы не только для увеличения эффективности процесса, но и для того, чтобы сохранить кожу в подтянутом состоянии.
Правила посещения бани и сауны для похудения
Не стоит надеяться, что вам удастся сбросить больше, если вы будете ходить в баню или сауну каждый день и проводить там много времени. Такой фанатизм может серьезно навредить здоровью. Один-два раза в неделю вполне достаточно для того, чтобы похудеть и поддерживать форму.
Чтобы посещения бани и сауны для похудения были более эффективны, берите с собой веник или специальную варежку из достаточно грубой ткани. Своеобразный массаж, который проводится в парной с их помощью, будет полезен и для кожи, и для всего организма.
В парилке нужно обязательно надевать что-то на голову, чтобы защитить волосы от воздействия очень высоких температур и предотвратить тепловой удар.
Не все могут париться в бане, некоторым хватает сил только на то, чтобы просто лежать на полке и греться. Но в любом случае если в бане или сауне для похудения нанести на тело мед или натереть его солью, шлаки и соли будут выводиться лучше.
Не сидите в парилке до изнеможения. Для уменьшения жировых отложений лучше, если вы будете делать несколько заходов по 10-15 минут каждый. После парилки нужно смыть с себя выделившийся пот теплой водой, а затем не прыгать в бассейн с холодной или в снег, а закутаться в махровый халат. Если цель посещения бани и сауны – похудение, а не закаливание, то это поможет вам больше, так как потоотделение будет продолжаться и после бани.
Конечно, большую часть веса в бане и сауне мы теряем за счет жидкости, которая восполняется (но в меньших количествах) после неё. Но не забывайте, что вместе с жидкостью вас покидают и вредные вещества, мешающие организму нормально функционировать. Освобожденный от них, он лучше справляется со своей работой, а ускоренный обмен веществ быстрее сжигает лишний жир. Плюс к этому повышаются защитные силы организма, а это достаточно редкий бонус при похудении: обычно они снижаются из-за недостатка питательных веществ во время соблюдения диеты.
Так что баня и сауна для похудения – это отличный способ побороться за красивую фигуру и отменное здоровье.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
