Баррандовская диета / Диеты

Диета является самым эффективным способом похудения, однако, и самым сложным. Далеко не все способны выдержать монодиету, например кефирную или гречневую диету. Однако они дают неплохие результаты. Но диетологи отрицательно относятся к питанию с преобладанием какого-либо одного продукта, так как вместе со снижением веса мы приобретаем некий дисбаланс в нашем организме из-за отсутствия всех необходимых питательных и полезных веществ. Поэтому как бы ни были эффективны монодиеты, стоит хорошенько задуматься, прежде чем избрать такой метод похудения. Конечно, существуют диеты, придерживаться которых доставляет одно удовольствие. Это, прежде всего, связанно с тем, что в основе таких диет лежит сбалансированное питание, поэтому наш организм хорошо их переносит и не испытывает дискомфорта. Одной из таких диет является  баррандовская диета.

Суть диеты

Баррандовская диета является длительной, так как рассчитана на три недели. За это время можно избавиться от 2 до 10 кг лишнего веса. Все зависит от особенностей организма конкретного человека и от первоначального веса. Другими словами, чем больше и толще человек, тем больше килограммов он сможет потерять. Баррандовская диета позволяет не только эффективно похудеть, но зафиксировать полученные результаты.

Диета предлагает трехразовое питание, порции должны быть маленькие, пища низкокалорийная, а общий общем калорий, съеденных за один день, не должен превышать 1500 ккал. В основе баррандовской диеты лежит сбалансированное питание, поэтому ваш организм будет в должных количествах получать все необходимы питательные элементы и полезные вещества. Кроме этого баррандовская диета совершенно не исключает употребления низкокалорийных сладостей и черного кофе, причем сладкие продукты лучше всего употреблять в утренние часы. К примеру, за завтраком можно съесть ломтик шоколадки, зефир, несколько мармеладок, кусочек пудинга, мороженое, желе, кусочек йогуртового или твороженного торта.

За все время диеты вам не придется постоянно стоять у плиты, потому что все завтраки будут состоять из сладостей и натурального кофе, а на обед и ужин вам придется готовить только курицу. Все остальные продукты будут употребляться только в свежем виде – это преимущественно овощи и фрукты, которые вам нужно будет только нарезать. Как и любой другой метод похудения, баррандовская диета рекомендует употреблять большое количество жидкости (соки, минералка, чай или кофе).

Примерное меню баррандовской диеты

Завтраки всех дней диеты будут состоять из сладостей и чашечки кофе.

Понедельник

На обед съешьте 2 средних яблока, выпейте стакан простокваши. На ужин – два огурца, яйцо, 120 г обезжиренного творога.

Вторник

На обед – ¼ вареного цыпленка, 2 огурца. На ужин – 120 г нежирного творога, 0,5 л цельного молока.

Среда

На обед съешьте 120 г любого сыра и один апельсин. На ужин 200 г салата и 2 яйца.

Четверг

На обед употребите ¼ часть отварного цыпленка, 2 свежих огурца. На ужин – одно сваренное вкрутую яйцо, 200 г салата, 50 г  любой нежирной колбасы.

Пятница

На обед – 120 г творога, один средний апельсин. На ужин съешьте один помидор, пучок редиски, 100 г нежирной колбасы, одно яйцо.

Суббота

На обед – два средних яблока, 200 мл простокваши. На ужин съешьте 120 г творога и выпейте стакан цельного молока.

Воскресенье

На обед употребите 100 г нежирной колбасы и один свежий огурец. На ужин съешьте 120 г нежирного сыра и пучок редиски.

Светлана Некрасова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php