Белковый коктейль / Препараты для похудения
Предлагаем таймер для кухни. Это не просто часть декора, а действительно полезный гаджет, который поможет вам при приготовлении самых сложных блюд. Подробности в магазине подарков "Любить".
Белки, жиры и углеводы – это строительный материал для нашего организма. Каждый элемент имеет особое значение в жизни человека. Но иногда, в результате неправильного питания, отмечается острая нехватка белка. В этом случае можно поправить ситуацию с помощью белковых коктейлей. Нехватка белка в организме может возникать вследствие естественных физиологических причин, а так же при соматических заболеваниях.
Белковый коктейль и польза для организма
Белковый коктейль поможет вам утолить чувство голода, та как организм получает полноценные и незаменимые аминокислоты. Кроме того белковый коктейль следует употреблять тем, кто хочет нарастить мышечную массу. При этом количество прослоек жира под кожей уменьшается.
Целей применения белкового коктейля много, но результат выражается в насыщении организма белком. Такая подпитка восполнит энергетические затраты организма.
Белковый коктейль также позволяет повысить иммунитет. Кроме того, большинство таких коктейлей эффективно помогает в борьбе со свободными радикалами, которые появляются в организме человека при неблагоприятных воздействиях.
Еще одним из полезных свойств является то, что белковый коктейль считается отличным материалом, который необходим для строительства скелетной мускулатуры. При частом употреблении такого напитка можно похудеть в проблемных зонах: уменьшается масса жира в районе живота, бедер, талии и ягодиц. Поэтому белковые коктейли нередко рекомендуют употреблять при ожирении. Но без физической нагрузки результат по снижению веса будет незначительным. Этот факт необходимо учитывать при похудении.
Как приготовить белковый коктейль
Представляем один из рецептов белкового коктейля. Вам потребуется 250 мл молока, один банан и 100 г творога. Лучше использовать блендер. Все ингредиенты кладутся внутрь и хорошенько взбалтываются. Если такого чуда техники, как блендер, нет на вашей кухне, то творог размельчаем, банан натираем на терке, заливаем все это молоком и размешиваем миксером.
Вот еще один рецепт белкового коктейля, который вам может пригодиться. Вам потребуется 250 мл молока, один яичный белок, 50 г творога и 1-2 столовые ложки фруктового сиропа. Далее творог смешиваем с молоком до однородной массы, затем добавляем яичный белок и пару столовых ложек сиропа. И еще раз перемешиваем. Коктейль готов.
И еще один рецепт белкового коктейля. Вам потребуется 200 мл молока, две столовые ложки сухого молока, варенье и 2 яичных белка. Все компоненты помещаются в одну емкость, затем тщательно перемешиваются до однородной массы.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru