Болгарская диета / Диеты
У болгарской диеты есть два варианта, один из которых разработан известным целителем Петром Димковым. У каждого варианта есть как минусы, так и плюсы, не все смогут выдержать очень скудное меню первого варианта. Но если есть мотивация, то все возможно. Самый лучший эффект вы получите при последовательном использовании сначала болгарской диеты Петра Димкова, а затем – основной.
Болгарская диета целителя Димкова
Эта диета поможет вам быстро избавить организм от шлаков и нормализовать жировой обмен. Длится она всего 4 дня, первые три из которых рацион будет состоять только из свежей тертой моркови, заправленной небольшим количеством меда и лимонным соком. Его нужно готовить и есть три раза в день, перекусывая в случае нетерпимого чувства голода кисло-сладкими фруктами. В последний день болгарской диеты в меню можно добавить ломтик хлеба из отрубей, печеный картофель без соли и жира, а также яблоки. Пить в этот период следует много, отдавая предпочтение негазированной столовой и талой воде, и несладкому чаю из трав. Каждое утро натощак необходимо выпивать 3 ст.л. горячей воды, и повторять её прием перед сном. Вечером нужно принимать душ, после которого растереться махровым полотенцем. Все эти рекомендации направлены на стимуляцию в организме обменных процессов, что ускоряет процессы очищения.
Чтобы закрепить результат, сразу после окончания диеты Петра Димкова нужно на первое время полностью отказаться от жирных и сладких калорийных блюд, включив в ежедневный рацион постное мясо и рыбу, растительную пищу и нежирные молочные продукты. Но лучше сразу перейти ко второму варианту болгарской диеты.
Недельная болгарская диета
Выдержав эту диету, вы не только закрепите результат предыдущей, но сможете дополнительно избавиться от 5 кг лишнего веса.
Первый день
- Завтрак – 100 г отварного постного мяса, одно яйцо всмятку, салат из свежих овощей и кусочек подсушенного черного хлеба.
- Обед – 150 г паровой или отварной рыбы с хреном, салат из свежих овощей и кусочек зернового хлеба.
- Вместо ужина выпейте чистой питьевой воды.
- Перекусывать можно, но только цитрусами.
Второй день
- Завтрак – стакан воды.
- Обед – фруктовый или овощной салат.
- Ужин – стакан воды.
- Пить в этот день можно только несладкий зеленый чай и воду.
Третий день
- Завтрак, обед и ужин – салаты из свежих фруктов и овощей.
- Через каждый два часа можно устраивать перекусы любыми кисло-сладкими фруктами. Пить можно несладкий зеленый чай, отвар шиповника и воду.
Четвертый-седьмой дни
- Завтрак – 100 г отварного постного мяса, одно яйцо всмятку, салат из свежих овощей и кусочек подсушенного черного хлеба.
- Обед – 150 г постного мяса или рыбы, приготовленных на пару или отварных, салат из свежих овощей и кусочек зернового хлеба.
- Ужин – стакан воды.
Пить все эти дни разрешается только чистую негазированную воду, перекусывать – цитрусовыми.
Эти варианты болгарской диеты прекрасно дополняют друг друга. Очистив организм по методу известного целителя, а затем посидев неделю на основной диете, можно добиться отличных результатов. Но превышать рекомендованные сроки нельзя.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
Оля 21 апреля 2012 в 20:05 #
Сейчас мне 21 год. Я начала поправляться год назад по непонятным причинам.Каждый день я занималась упражнениями, морила себя голодом. Испробовала десятки диет. Но худела лишь на пару килограмм, а потом они возвращались приводя с собой еще парочку.Однажды я увидела в интернете методику похудения и заказала её. Каждый день я выполняла шаг за шагом и вот результат: — 15 кг за 1.5 месяца!!!Мне нравится смотреть на свой плоский животик, на бедра на которых нет ни капли лишнего жира!!!! Я самая счастливая на этой земле!!!