Боремся с весенней хандрой и худеем / Полезные советы
Весна – это самое прекрасное время года. Природа просыпается от зимнего сна, начинает радовать глаз пробивающаяся зелень. Даже после дождя уже не тянет промозглой сыростью, а пахнет намоченной листвой. Детвора появляется во дворах, везде слышно их озорные крики и смех. По тропинкам и детским площадкам носятся радиоуправляемые машины и другие радиоуправляемые модели игрушек. Птички начинают петь особенно громко. Все наполняется какой-то радостью, только почему-то не всех весело на этом празднике природы. Весенней хандре подвержены многие люди.
Чувствуется упадок сил, просто опускаются руки, усталость накрывает с головой с самого момента пробуждения, все очень сильно раздражает и становится совсем непонятно, чему же так радуются окружающие.
Ко всему этому прибавляется желание похудеть и забыть о лишних килограммах, что были набраны за зиму. А они как назло никак не хотят покидать такие уютные насиженные места. Такое состояние весьма опасно для организма, могут наблюдаться головные боли, апатия и даже депрессия.
Как бороться с весенней хандрой
Бороться с таким состоянием не просто можно, но и нужно. И если это делать правильно, то можно не только прогнать прочь плохое настроение, но и сбросить такие ненавистные лишние килограммы. Первое, что стоит сделать, так это побороть свою лень. Не стоит искать тепла в уютном пуховом одеяле.
Нужно заставить себя вставать хоть на полчаса раньше, чем обычно. Нужно обязательно ежедневно делать утреннюю зарядку, по возможности ходить хотя бы час пешком. Во время зарядки нужно отрыть все окна и глубоко дышать. Ведь нехватка кислорода замедляет все обменные процессы, а это первая причина появления лишнего веса.
Несколько дней таких тренировок прогонят усталость, а бодрость станет постоянным спутником. Когда наступил этот момент можно увеличить физические нагрузки. Именно в этот период и будет сжигаться огромное количество запасенных зимой калорий.
Огромную роль играет и питание. В этот период не рекомендуется садиться на строгие диеты. Организм и так страдает от нехватки витаминов. На помощь придет правильное питание. Нужно максимально обогатить рацион витаминами, употреблять много кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Нужно стараться не переедать, вставать из-за стола не испытывая чувства сытости.
Главное не забывать: движение – это жизнь.
