Быстрое домашнее похудение / Диеты
Быстрое домашнее похудение – это реально, или нужно постоянно держать себя в строгих рамках? Как похудеть, если вы готовите на всю семью, и основные блюда далеки от ваших диетических предпочтений, есть несколько радикальных способов, которые помогут вам похудеть. Для быстрого домашнего похудения не нужны какие-либо специальные диеты, вы можете худеть, не особенно меняя свой образ жизни. Достаточно внести в него несколько изменений, и похудение не заставит себя ждать.
Быстрое похудение в домашних условиях
Для быстрого похудения в домашних условиях нужно изменить свои гастрономические привычки и свой привычный образ жизни.
Первое правило для быстрого домашнего похудения – это изменение режима питания. Мы часто не замечаем, что наедаемся вдоволь только к вечеру, когда приходим домой с работы. Да еще и при недостаточном количестве времени на приготовление еды часто покупаем по пути полуфабрикаты. Но ведь такие продукты, даже если это котлеты из полезного куриного фарша, все равно, они уже обработаны для длительного хранения, поэтому являются источников быстрых углеводов и пользы от их употребления немного. Питаться следует минимум 3 раза в день регулярно, это поможет наладить обмен веществ и сделает домашнее похудение более быстрым.
Второе правило – отказ от переработанных продуктов. Вне всякого сомнения, что пюре из пакетика удобно, а магазинные пельмени подороже содержат максимум мяса. Но в то же время, все такие продукты являются полуфабрикатами, то есть они уже были приготовлены и заморожены. Полезного в них мало, и лучше потратить время раз в неделю, чтобы приготовить домашние котлеты, блины, пельмени и так далее. Они тоже являются полуфабрикатами, но в отличие от магазинных, являются натуральными продуктами. К списку полуфабрикатов также относятся колбаса, копчености и продукты в пачках, если вы нацелены на быстрое домашнее похудение, от них следует отказаться.
Третий шаг – правильные перекусы. Все мы привыкли перекусывать между основными приемами пищи, и поэтому покупаем то, что предлагает реклама: чипсы, орешки, сухарики. Сами по себе картофель, орехи и хлеб не вредят фигуре и здоровью, но щедро обсыпанные пищевыми добавками, они могут привести к обострению хронических болезней пищевода. Для быстрого домашнего похудения введите в доме правило – вместо вазочки с конфетами поставьте вазочку с жареным натуральным арахисом или другими орешками, семечки и сухофрукты заменят конфеты и печенье.
Четвертый шаг на пути к быстрому домашнему похудению – это питье достаточного количества воды. В сутки наш организм требует минимум 1.5 литра жидкости при сидячем образе жизни, а при активном и занятии спортом – до 2.5 литров. Без воды не будут быстро проходить обменные процессы в клетках нашего организма, и если вы хотите сделать похудение более быстрым процессом, достаточно к правильному питанию и спорту добавить обильное питье.
И пятое правило – обследование у врача на выявление хронических болезней. Без этого шага нельзя начинать быстрое домашнее похудение!