Для большинства людей, мечтающих избавиться от лишних килограммов, самой большой проблемой становятся не интересные, монотонные тренировки, не приносящие удовольствия. Такие занятия очень быстро надоедают, поэтому человек сначала начинает их пропускать, а потом и вовсе забрасывает. Таким людям вместо обычных занятий в тренажерном зале или аэробных тренировок лучше попробовать играть в спортивные игры, например – в…

Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для новичков фитнеса. Он не только подготовит ваше тело к более серьезным нагрузкам, но и поможет откорректировать форму тела, похудеть в проблемных местах. В основе Firebody для похудения лежит многочисленное повторение определенных упражнений для пресса, бедер, ног и ягодиц, выполняя которые вы буквально почувствуете, как горят ваши мышцы.  Именно поэтому…

Чуть больше года назад в фитнес-индустрии появилась новая система тренировок –Reforming для похудения, не имеющая ничего общего с используемым для пилатеса тренажером. Она очень поможет тем, кто, решив заняться фитнес упражнениями для похудения, не может определиться, какие тренировки использовать для быстрого снижения веса, и как правильно сочетать работу с отягощениями и аэробную нагрузку. В неделю…

Эти тренировки наверняка помогут приобрести плоский живот тем, кто уже отчаялся это сделать. Быстро сжечь лишний жир, уменьшить объем талии и даже обрести красивые «кубики» на прессе – все это способны сделать силовые упражнения в сочетании с кардиоблоками, которые входят в интервальные тренировки для пресса. Для выполнения упражнений вам потребуется только фитбол и одна гантель…

Каждый, кто хотя бы однажды пытался скорректировать свою фигуру с помощью диет и упражнений, знает, что сделать это не так просто. Вес-то уходит, но почему-то худеют совсем не те части тела, какие нужны. Именно поэтому бедра, живот, ягодицы и икры называются проблемными зонами: скорректировать их величину и форму сложнее всего. Но не невозможно: просто нужно…

Современные люди настолько привыкли мало двигаться, что любые активные действия воспринимают как тяжелую нагрузку. Даже если это обычная уборка в квартире, прогулки по улице, вне зависимости какая на улице погода,  или фитнес упражнения для похудения. Все дело в том, что по сравнению с нашими далекими предками современные люди ведут совершенно иной образ жизни. Они просто…

Если у вас совсем не остается времени на посещение фитнес-клубов и тренажерных залов из-за работы и домашних хлопот, или вы не можете решить, какой вид спорта выбрать для похудения, не стоит совсем забывать о тренировках. Вам поможет программа Табата: занимаясь по этой системе, вы в короткие сроки сможете привести себя в форму, сжечь лишний жир,…

Boot Camp – это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые позволяют за короткое время укрепить крупные группы мышц и стимулировать значительное снижение веса. Обычно, занимаясь Boot Camp  для похудения, удается за месяц сбросить 4-5 кг и уменьшить объемы талии и бедер на 1-2 размера. Но для этого нужно соблюдать единственное условие: тренироваться каждый день. «Выходных» в Boot…

Если вы уже убедились в эффективности диеты по группе крови, то вам небезынтересно будет узнать, что и тренировки можно подбирать в соответствии со своими генетическими данными. Тренировки по группе крови – это обычные, традиционные фитнес-тренировки, которые правильно подобраны и потому приносят больше пользы в построении идеальной фигуры.

Оптимальными тренировками для снижения веса являются так называемые аэробные тренировки, во время которых значительно повышается сердечный ритм. Такие тренировки необходимы для тех людей, которые хотят не только снизить свой вес, но и получить рельефную фигуру. Такие тренировки позволяют укрепить ССС, повысить выносливость и общую работоспособность вашего организма. Ко всему прочему аэробные нагрузки позволяют быстрее восстановить…