Чай с лимоном для похудения / Диетические рецепты, Полезные советы
Во многих диетах важное место уделяется питьевому режиму, так как во многом эффективность диеты зависит от количества выпитой жидкости. Существует даже питьевая диета, которая основана только на употреблении конкретных напитков в определенном объеме.
Чай с лимоном для похудения
Садясь на диету, многие задаются вопросом, какую воду пить во время похудения? На этот вопрос нет однозначного ответа, так как каждая диета рекомендует употреблять только определенные напитки, учитывая их сочетание с продуктами, которые используются для похудения. Обычно большинство диет рекомендует употреблять 1,5-2 л в день, но в некоторых случаях этот объем выпитой жидкости отклоняется в большую или меньшую сторону.
Сегодня хотим рассказать вам еще об одном замечательном напитке – чае с лимоном для похудения.
Полезные свойства чая с лимоном
Чай с лимоном для похудения можно употреблять в обычное время и при соблюдении практически любой диеты. Кроме того, этот напиток не только способствует похудению, но и обладает оздоравливающими свойствами. Всем известно, что лимон богат витамином C, который укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. В сочетании с веществами, которые придают лимону горчинку, этот витамин способствует выведению из организма шлаков, токсинов, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение. Ко всему прочему, лимон усиливает действие ферментов, которые находятся, например, в зеленом чае. В сочетание с лимоном активизируются катехины и возрастает антиоксидантный эффект от употребления зеленого чая. В результате уменьшается деградация клеток слизистой кишечника.
Положительное воздействие чая с лимоном на организм человека выражается в следующем:
- Напиток питает нервные клетки и мозг;
- Борется с патогенными бактериями и гниением тканей;
- Напиток полезен при лихорадке и дифтерии, кашле, желтухе, рахите, простуде, гриппе, астме, туберкулезе, и при склонности к кровотечениям.
Он улучшает работу печени и прекрасно помогает при повышенной кислотности и изжоге. Лимон рекомендуется добавлять в другие напитки, например в обычную питьевую воду, в кофе или в имбирный чай.
Как выбрать чай
Чтобы приготовить чай с лимоном для похудения, необходимо ответственно отнестись к выбору чая, в который вы будете добавлять лимон. Если вы затрудняетесь с выбором чая, отдайте предпочтение зеленому чаю. В любом случае обращайте внимание на то, чтобы ваш чай не имел в своем составе красителей и ароматизаторов.
Чтобы приготовить чай с лимоном для похудения, выбирайте только качественные сорта чая. Если вы ограниченны в финансах и не можете приобрести дорогой чай, попробуйте сделать его самостоятельно, например, из мелисы и перечной мяты. Только вместо сахара в такой чай добавляйте ложку меда. Или приготовьте имбирный чай с лимоном для похудения, который поможет укрепить ко всему прочему и ваше здоровье.
Советы по употреблению чая с лимоном
Чай с лимоном для похудения рекомендуется пить без сахара. В редких случаях разрешается добавлять в напиток чайную ложечку натурального меда. Чай с лимоном употребляйте без дополнительных десертов в виде конфет, печений, тортиков, пирожных и т. д.
После употребления чая с лимоном для похудения, рекомендует съесть и сам фрукт вместе с кожурой.
Совмещайте употребление напитка с регулярными физическими нагрузками, чтобы усилить эффект от чая. Атак же желательно снизить калорийность своего рациона. Однако в результате исследований было выяснено, что регулярное употребление чая с лимоном без дополнительных усилий и диет, также может способствовать снижению веса.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
