Частые проблемы худеющих на диете / Проблемы и болезни худеющих
По статистике, каждая вторая женщина теряет вес, и каждая третья женщина недовольна своей внешностью. Чтобы улучшить настроение и подготовиться к пляжному сезону, многие из нас решили начать диету. К сожалению, иногда может случиться, безвредный для похудения процесс может превратиться в нашу одержимость, а в худшем случае — в опасную болезнь. Проверьте, какие симптомы могут свидетельствовать о том, что есть определённые нюансы.
Список самых частых проблем худеющих на диете
Даже одна из них может арушить гармонию.
- Слишком частое уточнение веса
Нет ничего плохого в измерении влияния нашей потери веса, но ежедневное взвешивание может предупредить нас о том, что что-то здесь не так. За два дня никто не сбросит пять килограммов, поэтому не нужно ожидать успеха. Поиск каждого брошенного грамма делает потерю веса опасной. Кроме того, частое взвешивание также подавляет многих людей.
- Ежедневное измерение размеров
Очень часто нет видимых эффектов, застой веса приводит в чувство вины, которое только подталкивает к резкому сокращению рациона. Давайте будем мудрыми, нужно измерять параметры раз в неделю, а затем обязательно заметите эффекты.
- Навязчивый взгляд на зеркало
Каждый, кто хочет улучшить свою фигуру, хочет увидеть последствия. Но в тот момент, когда при каждой возможности мы смотрим на зеркало, нужно сказать «СТОП».
- Отказ даже от небольших удовольствий
Указанное меню обозначает продукты, которые нужно включать в ежедневное меню, но время от времени нужно позволять себе немного удовольствия.
- Постоянное недовольство вашей внешностью
Постоянный поиск недостатков вашего тела приводит к занижению вашей самооценки и отсутствию самопринятия. В случае если действительно получается избавиться от намеченных 5 килограммов, и вы всё ещё не удовлетворены этим, это плохой знак.
- Еда больше не приносит никакого удовольствия
Отсутствие капризов и окончательное отвращение к еде показывают, что вы находитесь в опасной ситуации, потому что можете справиться с собой.
- Расчёт калорий
Когда вы постоянно тратите часы на изучение энергетического содержания отдельных продуктов, похудение стало вашей одержимостью. Обычно для самого организма требуется определенное количество калорий, чего достаточно для нормальной повседневной деятельности. Таким образом, само тело сообщит вам о нехватке конкретных питательных веществ, активируя ваш центр голода и давая вам представление о том, что вы можете хотеть в данный момент.
- Навязчивый страх увеличения веса
Когда страх набирать вес даже после окончания диеты не исчезает, то у вас есть серьёзная проблема. Такое поведение указывает на то, что вы потеряли контроль над собственной жизнью, которую полностью подчинили весу.
