Чем опасен стресс и как от него избавиться? / Полезные советы
Мнение, что все болезни от стресса, прочно укоренилось в сознании людей. Поэтому любые недуги принято списывать на слишком напряженный ритм жизни.
Действительно, стресс подстерегает человека везде: дома, на работе, в общественном транспорте, в магазине. В любой момент человеку могут необоснованно нагрубить, его могут обмануть и т.д. Поэтому, если к вечеру наваливается усталость и болит голова, принято говорить: «У меня был очень напряженный день».
Но действительно ли болезни развиваются от стресса?
Современный канадский ученый Ганс Селье, который немало времени уделил изучению этого вопроса, пришел к выводу, что стресс — это основа жизни. Во многом, это даже необходимость для человека — время от времени испытывать стрессы.
Зачастую состояние стресса связано с такими изменениями в организме человека, как выброс адреналина, а с ним и повышение давление, учащение сердцебиения, повышение общего тонуса. Для здорового организма в этом нет никакой опасности. А вот человек, организм которого уже немного подорван болезнями, действительно может получить осложнение. Особенно, если стрессы — частые гости в его жизни.
Какие болезни появляются на нервной почве?
— Сердечнососудистые заболевания.
— Заболевания глаз.
— Нарушения работы почек.
— Нарушения обмена веществ.
— Психические заболевания.
Сам по себе стресс не опасен. Но в сочетании с другими причинами он служит катализатором проблемы. К примеру, человек много и напряженно работает за компьютером. Но начальство требует большей продуктивности, а коллеги делают условия работы невыносимыми. Как результат — близорукость, которая и не развилась бы, если бы не объединилось два серьезных фактора — стресс и постоянная нагрузка на глаза. Кстати, гимнастика при близорукости очень помогает https://www.consmed.ru/news/view/1750/.
В первую очередь, от стресса страдают сосуды. А больные сосуды могут привести к целому ряду заболеваний. То есть утверждение, что все болезни от стрессов — во многом верно.
Выход один — избавляться от стресса. Конечно, гарантировать вечную молодость при этом никто не сможет, поскольку болезни появляются и по другим причинам. Однако можно существенно улучшить качество жизни человека.
Борьба со стрессом может проходить разными способами. Каждый может подобрать наиболее подходящий или скомбинировать несколько из них:
— Занятия спортом помогают избавиться от негативной энергии.
— Техника правильного дыхания позволяет научиться быстро успокаиваться.
— Добрые дела доставляют положительные эмоции и помогают забыть о проблемах.
— Регулярный секс — незаменимый источник положительных эмоций.
— Устали? Отдохните. Хоть 5 минут. Организм будет вам благодарен.
— Если стрессы в основном связаны с работой, может, стоит ее сменить?
— Ежедневные прогулки помогают успокоиться и найти лучшее решение проблемы.
