Чем полезна диета на овощном супе / Правильное питание
Эта диета является довольно эффективной и приятной, потому что известно, что растительные супы оказывают стимулирующее воздействие на организм — они помогают сбросить вес и ускорить обмен веществ. Она длится две недели, и во время соблюдения вы должны есть суп по крайней мере 3 раза в день. О других особенностях этого питания расскажем в статье.
Польза диеты на овощном супе
Основой диеты является специальный овощной суп. Чем больше его вы едите, тем быстрее происходит потеря веса. Суточная норма блюда составляет около двух литров.
Для этого вам нужно взять несколько томатов (даже в банках), два зелёных перца, небольшую голову капусты, шесть средних луковиц, литр овощного бульона и несколько корешков сельдерея.
Разрежьте овощи на мелкие кусочки среднего размера, добавьте воду, добавьте перец и соль по вкусу. Готовьте на высокой температуре в течение десяти минут, затем на небольшой, пока овощи в супе не станут мягкими.
Если вы придерживаетесь диеты на овощном супе, вы должны исключить копчёное мясо из своего рациона, все жирные продукты, газированные лимонады, хлеб, алкогольные напитки, сахар и рафинированную пищу.
Вы также должны потреблять достаточное количество воды и выполнять физические упражнения (при отсутствии противопоказаний). Повторить этот метод потери веса разрешён не ранее, чем через два месяца.
Использование такого меню оказывает положительное влияние на организм — они дают здоровый цвет лица, приносят легкость в желудок, способствуют устранению лишнего веса. Растительные продукты содержат так называемые пищевые волокна — волокно, которое не переваривается в желудочно-кишечном тракте, что приводит к быстрой очистке кишечника. В то же время овощи способствуют нормализации микрофлоры в кишечнике, успокаивают токсины, снижают уровень сахара в крови и удаляют избыточный холестерин.
Специи разрешены в небольших дозах — они помогают в полном усвоении пищи и придают ей приятный вкус и запах. Из-за высокого содержания калорий, нет необходимости добавлять отварной картофель в суп. Использование соли должно быть очень ограниченным.
Такая диета считается одной из самых полезных пищевых систем. Суть его в том, что вы должны есть около полутора килограммов разных овощей каждый день. Нет необходимости использовать их в чистом виде, а вот в супе мы съедаем их охотнее. Вы можете добавить небольшое количество овсянки в него для густоты.
Пища должна приниматься 4-5 раз в день. Вы должны пить также зелёный чай без добавления сахара и 2 литра высококачественной питьевой воды.
