Чем полезна езда на велосипеде / Гимнастика
Езда на велосипеде полезна, и это не обсуждается. Но в этом общепринятом правиле есть пару моментов, на которые следует обратить внимание. Почему считается полезным кататься? Давайте узнаем.
Почему полезна езда на велосипеде
Можно вывести такие основные тезисы.
Лучше самочувствие
Эндорфины, то есть, гормоны счастья, активно выделяются во время катания. Действие эндорфинов может быть ослаблено дождем, поэтому нужно позаботиться о соответствующей одежде, чтобы получить полное удовольствие от вождения.
- Победа над собой
Велосипед помогает преодолеть свои слабости, и каждая маленькая победа может быть причиной для удовлетворения.
- Стройная фигура
Многие накапливают большие запасы жира на зиму. Регулярное катание на велосипеде даже в дождливую осень поможет сохранить стройную фигуру и не начинать новый сезон езды на велосипеде от покупки новой одежды.
- Повышение иммунитета
В осенне-зимнем холоде естественный иммунитет снижается, поэтому стоит попробовать сделать нашу иммунную систему крепче. Регулярная физическая активность на свежем воздухе, безусловно, может помочь. Если добавить правильное питание и здоровый сон, то можно стать здоровым человеком.
- Здоровье суставов
Физические упражнения, когжда вы ставите ногу на педаль, при каждом нажатии дают дополнительные сокращения четырехглавой мышцы. Такое упражнеие — стабилизатор коленного сустава. Кроме того, последующие последовательности движений подтягивают мышцы ног: передней большеберцовой и выпуклые икры. Велосипед также включает в себя тренировку мышц спины, рук и живота.
- Обогащение мозга кислородом
Физическая активность, такие как езда на велосипеде является омолаживающим лекарством не только для тела, но и для мозга. Исследования в Университете штата Иллинойс, показали, что объём мозга людей, которые регулярно ездят, соответствует объёму мозга людей три года моложе.
- Замена спортзалу
Велосипед может быть прекрасной возможностью, чтобы изменить свои привычки и начать заниматься спортом. Если нет времени ходить в тренажёрный зал, пересядьте на велосипед и ездите в нём на работу. Этого достаточно, чтобы держать тело в тонусе ежедневно.