Чехословацкая диета / Диеты
Существуют такие методики похудения, к которым можно прибегать только в самых крайних случаях, когда нужно привести себя в форму перед каким-то важным мероприятием. К ним относится и очень жесткая чехословацкая диета. Несмотря на то, что недостатков у неё больше, чем достоинств, к этому способу похудеть все же иногда прибегают полные люди, которым бывает нужно за сравнительно короткое время скинуть несколько килограммов, например, похудеть к Новому году. К сожалению, удержать вес после чехословацкой диеты невозможно, если не перейти на малокалорийное правильное питание.
Чехословацкая диета
Прежде, чем вы решитесь на похудение по этой системе, необходимо четко осознать все её недостатки и быть готовым к некоторым проблемам. Начнем с того, что рацион чехословацкой диеты очень скуден. Организм, получая так мало калорий, начинает испытывать серьезный стресс и переходит в режим экономии. Это значит, что расходоваться начинает мышечная ткань, а вот жировые запасы откладываются на самый черный день. Совершенно мизерное количество белковых продуктов в рационе не в состоянии предотвратить этот процесс. Также в рационе чехословацкой диеты отсутствуют жирные кислоты, что приводит к таким опасным последствиям, как ухудшение состояния кожных покровов и нарушение работы внутренних органов. Поэтому длительность чехословацкой диеты не должна превышать десяти дней, а промежутки между каждым циклом, если вы намереваетесь повторять этот метод похудения, должны быть как можно длиннее. Потеря веса за 7-10 дней такого питания составит 5-6 килограмм.
Меню чехословацкой диеты
- Завтрак – чашка натурального кофе, в который можно добавить 1 ч.л. сахара, и два сухарика.
- Обед – 2 сваренных вкрутую яйца, 4 помидора и 2 сухарика.
- Ужин – 50 г нежирного твердого сыра, один помидор, ломтик черного хлеба и стакан травяного или зеленого чая с 1 ч.л. сахара.
Помимо указанных напитков в течение дня нужно пить побольше обычной или негазированной минеральной воды. Кроме того, обязателен прием поливитаминов.
Выход из чехословацкой диеты
Сразу после выхода из этой диеты нужно серьезно ограничить употребление жирной пищи и простых углеводов. В этот период важно включить в рацион постные сорта мяса и птицы и молочные продукты. Также в нем должна присутствовать рыба, в том числе и жирных сортов. Но её нужно не обжаривать, а готовить на пару, тушить или запекать в фольге. Кроме того, необходимо употреблять и растительную пищу.
Решение вопроса, стоит ли избавляться от лишнего веса с помощью чехословацкой диеты, остается за вами, так как ни медики, ни диетологи этот метод не одобрят.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
