Что дать ребенку в школу / Правильное питание
Все родители задают себе вопрос – что дать ребенку в школу, чтобы он там мог перекусить и не бегал голодным до обеда. Если в школе у вас организовано горячее питание, все равно полезный перекус с собой ребенку в школу просто необходим. Что можно дать такого, чтобы ребенок не оставался голодным, и вместе с тем, еда была полезной и легкой?
Что дать ребенку в школу на обед
Конечно же, следует покормить ребенка утром перед школой, а в школу дать с собой вкусный перекус, который он сложит в ланч-бокс и в любой момент сможет перекусить и восстановить силы после трудного урока или напряженной контрольной. Мы представляем вашему вниманию самые популярные варианты тех блюд, которые можно дать с собой ребенку в школу для полезного перекуса.
- Бутерброды – это первое, что приходит на ум, но их тоже надо правильно приготовить. Забудьте об углеводной колбасе, которая содержит много жира и специй, после нее ребенок будет постоянно хотеть пить. Лучше приготовьте для ребенка запеченное мясо или куриное филе, которое накладывать на хлеб можно точно так же, как и колбасу. Кроме этого, можно приготовить домашние полуфабрикаты из куриного фарша, как в МакДональдс, и давать с собой ребенку в школу на обед или завтрак бургеры с домашней котлетой.
- Все дети любят походы в МакДональдс, так почему бы не давать с собой в школу то, что обычно ваш ребенок просит купить ему на кассе? Приготовьте вкусные куриные или рыбные нагетсы, которые ваш ребенок будет с удовольствием брать в школу, и перекусывать на перемене. А вы, в свою очередь, будете спокойны за него, так как ваше дитё будет сытым без покупки фастфуда.
- Орешки, сушеные фрукты и гранола – это еще один вид полезного перекуса, который можно дать ребенку в школу, чтобы он мог быстро восстановить силы и вкусно перекусить. Особенно полезны сухофрукты – курага и сушеные бананы, в них содержится много калия, который активизирует умственную деятельность, а также сахара – главного источника быстрых углеводов, то есть энергии, которая так необходима школьникам.
- Что еще можно дать с собой ребенку в школу? Забудьте о газированных напитках, так как они не подходят для школьного питания. Можно дать с собой сок, чай или деньги, чтобы ребенок купил в буфете напиток, или заворачивать с собой специальный контейнер для школьной еды.
Вопрос о том, что давать ребенку в школу, чтобы он мог перекусить, актуальный для родителей школьников всех возрастов. Поэтому учитывайте особенности возраста ребенка и давайте ему в школу только то, что он точно съест.
