Что делать, если не получается похудеть / Проблемы и болезни худеющих, Процедуры для похудения

С подобной проблемой сталкивалась практически каждая женщина: желание похудеть (к лету, к свадьбе, к празднику или просто так). Приняв твердое решение изменить внешний вид и начав предпринимать для этого определенные шаги (диета, отказ от вредных привычек, занятия спортом и т. п.) человек может в скором времени разочароваться. Казалось бы, делается все, что можно, а вес остается на прежнем уровне (или даже увеличивается).

За разочарованием следует депрессия и убеждение, что изменить уже ничего не получится. Причины называют разные: возраст, наследственность, нарушение обмена веществ и т.п. Это распространенные заблуждения, присущие большинству начинающих худеть.

В первую очередь следует помнить, что мгновенных результатов достичь невозможно. Без вреда для организма за определенный период времени можно потерять определенный процент массы.

Правильное похудение и снижение веса возможно только по науке и под наблюдением специалистов. Поэтому для того, чтобы не мучить понапрасну свой организм утомительными (а иногда — вредными) диетами, мы рекомендуем записаться на приём к диетологу.

Врач вам наверняка объяснит, что сбросить 30 кг за неделю, как пишется во многих рекламах, нереально, если человек не весит больше 300 кг. Нужно настроиться на постепенное убывание массы. Пара килограмм за месяц – тоже положительный результат, которому следует радоваться.

Еще одним распространенное заблуждение, с которым борются диетологи сегодня – это мнение, что отказ от воды поможет похудеть. Подобное средство не только может навредить здоровью, но и вызовет прибавление лишних килограмм – выпитая вода помогает удалять из организма накапливающиеся вредные вещества. Правильные диеты советуют не уменьшать, а наоборот увеличивать потребления жидкости (не меньше необходимой суточной нормы).

Кроме того, выпивая не менее двух литров воды в день, вы поддерживаете молодость и упругость своей кожи. Через поры испаряется большое количество влаги, кожа «дышит». И когда поступления жидкости в организм ограничено, кожа начинает высыхать на воздухе, как это происходит с любым влажным предметом. В результате, после жёсткой «сухой» диеты здоровая, сочная женщина может превратиться в подобие пергаментной мумии.

Начав заниматься спортом (особенно при усиленных тренировках), вместо желаемого результата женщина может наблюдать на весах прибавление. Не следует пугаться – это значит, что увеличивается мышечная масса, после чего пойдет сжигание жиров и желаемое похудение (можно пересмотреть комплекс упражнений, выбрав другое направление тренировок).

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php