Что нельзя есть после тренировки / Диеты
Как же хочется за короткое время создать своё новое тело путём изнурительных тренировок! Но надо знать, что нельзя есть после тренировки – в противном случае все приложенные усилия могут быть напрасными. Наш организм очень чувствительный к тому, что мы едим, и поэтому может преподнести сюрприз тем, кто активно строит новое тело. Обмен веществ особенно активно работает после физической нагрузки, поэтому важно правильно питаться, чтобы результат тренировок стал заметнее как можно быстрее.
Список того, что нельзя есть после тренировки
У спортсменов-бодибилдеров есть своя система, что им можно есть и что нельзя после тренировки, но обычно все худеющие ходят в спортзал для того, чтобы согнать лишний жирок и подтянуть мышцы. Поэтому список продуктов, которые нельзя после тренировки есть на протяжении 2 часов, отличается от профессионального.
- Выпечка
Даже популярные фитнес-батончики после тренировки есть нельзя – в них много крахмала и быстрых углеводов, которые сейчас организму не нужны. После физической нагрузки хочется есть, потому что не хватает энергии. Поэтому и сжигаются жиры – организм расщепляет их для получения необходимого запаса «топлива».
- Сырые овощи и фрукты
Эти полезнейшие продукты входят в список того, что нельзя есть после тренировки. Они содержат много воды, запас которой пока лучше не восполнять, и углеводы, которые организм должен взять из собственных жировых запасов – это и есть цель любой тренировки.
- Жирная еда
Вообще, любой фастфуд, будь то гамбургер, картошка фри, чипсы, пицца и далее по списку есть нельзя даже здоровому человеку с отличной фигурой. А после тренировки нельзя есть такую пищу, так как организм находится в состоянии острого дефицита энергии. Получив её из такой еды, он «забудет» сжечь даже грамм жира, ради чего вы и старались в спортзале.
- Сладости и шоколад
Собственно говоря, любые сладости – это чистая энергия, углеводы в самом лучшем их виде. И даже полезный горький входит в список продуктов, которые нельзя есть после тренировки. Ваша цель – заставить организм сжигать лишний жир, чтобы взять из него энергию. А если дать ему углеводы сразу после тренировки – то зачем вообще ходить в спортзал?
- Солёные блюда и закуски
Даже бездрожжевой солёный крекер нельзя есть после тренировки, так как соль не меньше сахара вредна для тех, кто активно худеет в спортзале. В процессе занятий вы потеете и с потом выходит соль, поэтому организм её и требует. Не поддавайтесь на его провокацию, таким образом происходит обмен веществ и выводится лишняя вода из организма! Соль задерживает воду и замедляет обмен веществ, поэтому всё солёное нельзя есть после тренировки.
Вред Гербалайфа для похудения давно доказан и поэтому следует прислушаться к советам специалистов, чтобы не нанести вред своей фигуре.