Что нельзя есть при похудении / Правильное питание
В борьбе за красивой фигурой многие девушки стараются как можно быстрее начать питаться правильными продуктами, и при этом забывают о том, что среди них могут попасться и запрещенные. Что нельзя есть при похудении категорически, должна знать каждая представительница прекрасного пола. То же самое касается и мужчин, ведь у них процесс снижения веса проходит не менее сложно.
Список, что нельзя есть при похудении
Есть продукты, которые вроде бы и не вредные, но если их регулярно употреблять, похудеть не получится. Ниже мы приведем список того, что нельзя есть при похудении, эти продукты нужно или вычеркнуть из рациона, или заменить другими аналогами, но более полезными.
- Молочные продукты с высоким содержанием жира
Молоко с рынка, сметана, ряженка и жирный творог должна раз и навсегда покинуть ваш холодильник. Но это именно тот случай, когда продукты, что нельзя есть при похудении, легко можно заменить нежирными аналогами. Мы уже рассказывали, чем заменить сыр, чтобы не поправиться. А молоко, сметана и творог уже давно производятся с жирностью 0%.
- Жирные сорта мяса
Свинина мясо очень вкусное, но для похудения не подходит. Но это не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии употреблять жареное мясо и шашлыки. Просто следует продукты, что нельзя есть при похудении, заменить нежирными и полезными. Это может быть курица, индейка, кролик, телятина – выбор есть всегда.
- Магазинные соусы
Многие из нас обожают есть любимые блюда с кетчупом, горчицей и майонезом. Но даже самый полезный шашлык из нежнейшего куриного филе будет калорийным, если сверху полить его одним из соусов с магазина. В список продуктов, что нельзя есть при похудении, снесите весь ассортимент супермаркетов из раздела готовых соусов.
- Орехи и сухофрукты
Если перевести на калории то количество жира и сахара, которое содержится в любимых орешках и сухофруктах, то они получаются калорийнее конфет. Что поделать – но при похудении нельзя есть сухофрукты и орехи, а если очень хочется, то раз в неделю можно побаловать себя пригоршней кешью.
- Мучные изделия
На этом пункте списка продуктов, что нельзя есть при похудении, не нужно особо рассказывать, почему запрещено есть мучное, сладкое и сдобное. Тесто содержит муку, а эо быстрые углеводы, которые не зададут полезного тона вашей фигуре.
- Каши
Какой бы ни была полезной каша, но лучше все же воздержаться при похудении от порции любимой овсянки. Исключение можно сделать раз в неделю для гречки, которая богата железом, его не хватает нашему организму.