Диета 10*10 / Диеты

Одна из тех диет, которые обещают за 10 дней похудеть на 10 килограммов. Правда же, заманчиво? Давайте рассмотрим, что за диета 10*10 такая, что интересного в ней, и почему не стоит верить всему, что пишут в интернете. Эти новомодные системы питания так и просятся к исполнению, потому что обещают очень быстрый эффект за очень короткое время. Так можно ли похудеть на диете 10*10 или это ещё один способ здорово испортить систему пищеварения – ответы ниже.

Принцип диеты 10*10

Особенно рекомендуется данная диета тем, кто никак не может перестать заедать стресс и уже успел набрать более 100 килограммов. Оно и понятно, ведь намного легче худеть тем, у кого жировых запасов и жидкости накоплено много, чем заставить похудеть хоть на 500 граммов в неделю человека без жира с весом 55 килограммов.

На этом и стоит диета 10*10 – ешьте меньше, пейте много воды и ваш вес будет уменьшаться на 1 кг в сутки. А как же, ведь с весом в 100-120-150 худеть очень просто, достаточно не есть жирного и мучного хотя бы два дня, и пить по 2,5 литра воды – и уже вес снизится на 1 кг в сутки. Понятное дело, что 10 кг за 10 дней с весом 150 сбросить вполне реально, а вы попробуйте сделать то же самое с весом 75!

Ну, раз мы начали, давайте посмотрим, что же предлагается делать на диете 10*10. А особенных правил и принципов тут нет, главное – в сутки ограничиться 1500 ккал, если ваш вес больше 120 кг, и 1200 ккал, если вес ниже 120 кг.

Это и понятно, чтобы носить на себе такой вес, нужно тратить ох как много энергии. Будете давать её меньше, чем обычно расходуется в сутки – организм заберет её где-то из внутренних запасов. А если ещё и добавить 2-3 литра воды в сутки на такую массу, то можно и 2 килограмма сбросить.

Вот только создатели диеты 10*10 «забыли» сообщить всем, что теряется не жир, а выводится вода, которой у человека с весом 100+ килограммов очень много накопленной. Так что толку чуть от такого похудения, если не сжигать жиры. А сжечь их можно только хорошей сбалансированной диетой на основе белков. Для их расщепления тратится много энергии, которую организм берёт из своего же жира.

Именной такой и является знаменитая диета Дюкана. Орехи теперь тоже можно употреблять на ней, но немного, но и это приятно для тех, кто питается по ограниченному списку продуктов. Никакая диета на Гербалайфе и прочие новомодные системы питания не заменят проверенных методик, которые по всему миру показали замечательные результаты.

 

 

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php