Диета «6 лепестков» / Диеты
Оригинальная диета с необычным названием 6 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юханссон. С её помощью можно ежедневно терять до 800 г лишнего жира, если точно соблюдать все рекомендации. Суть диеты 6 лепестков в ежедневной смене рациона, который ни разу за все 6 дней не повторяется и является достаточно однообразным. Причем менять предложенную последовательность нельзя, иначе будет потеряна сама суть диеты 6 лепестков.
Как вы уже догадались, символом этой методики похудения является цветок с шестью лепестками, который желательно вырезать из бумаги или изготовить любым другим способом. Это действие не является обязательным требованием диеты 6 лепестков, но оно способно стать психологическим катализатором, помогающим не сорваться и довести начатое до конца. Каждый листок цветка нумеруется, и на нем пишется рекомендованное на этот день меню. В конце каждого дня лепестки один за другим отрываются. Это становится своеобразной игрой, которая может увлечь не меньше, чем играть в интернет казино. Ведь призом в итоге становится стройная фигура.
Секрет эффективности диеты 6 лепестков
Вес на этой диете уходит удивительно легко, что объясняется физиологией человека. Диета 6 лепестков состоит из шести монодиет, каждая из которых предлагает меню, не содержащее несовместимых продуктов и не засоряющее организм. Процесс похудения только подстегивается однообразным питанием. Организм активно уничтожает свои жировые запасы только когда монодиета продолжается не больше суток, поэтому каждый день рацион меняется, чередуя прием белков и углеводов. Благодаря этому организм не успевает включить режим экономии и начать вместо жировых сжигать мышечные ткани. То есть, человек худеет именно за счет уменьшения жировых запасов.
Вы можете без опаски употреблять во время диеты 6 лепестков жирную рыбу и творог, так как содержащиеся в них жирные кислоты не перерабатываются в жир, а служат поддержанию правильного баланса элементов.
Меню диеты 6 лепестков
Первый день
Любые сорта тушеной, отварной, запеченной или приготовленной на пару рыбы, а также рыбный бульон с небольшим количеством соли, приправ и зелени.
Второй день
Любые овощи – свежие, отварные, печеные, тушеные. Овощные соки, зелень. Разрешается использование соли и неострых приправ.
Третий день
Куриное мясо без шкурки, бульон из курицы с зеленью, приправами и солью.
Четвертый день
Злаки: каши, пророщенные зерна, отруби, зерновые хлебцы, семечки, клетчатка. Разрешается употребление кваса, а пищу можно сдабривать солью и зеленью.
Пятый день
Маложирный творог и обезжиренное или маложирное молоко.
Шестой день
Свежие и печеные фрукты, фруктовые соки без сахара. Разрешается использовать такие пряности, как корица и ванилин.
Пить на протяжении всей диеты нужно много, отдавая предпочтение столовой, минеральной или талой воде, травяному, зеленому и черному чаю.
Те, кто уже испытал на себе диету 6 лепестков, утверждают, что она легко переносится. При возникновении чувства голода постарайтесь отвлечься, посмотрев любимый фильм или прочитав обзор онлайн казино Bellini Casino, чтобы не сорваться и не пустить насмарку все затраченные усилия.