Диета Анастасии Жариновой / Диеты

Эта красотка стала звездой после участия в проекте «Топ-модель по-русски» и с тех пор поклонников не покидает вопрос, на какой диете сидит Анастасия Жаринова. Девушка рассказала в одном из интервью, что в детстве была очень пухлой и поэтому даже не могла и мечтать о том, чтобы принять участие в такого рода шоу. Только подумайте – 15 лишних килограммов отделяло её от мечты и когда девушка села на диету, она поняла, что теперь с этого пути не свернёт.

Основные правила диеты Анастасии Жариновой

Основана данная система питания на сбалансированном употреблении всего 5 разных продуктов:

  • куриное филе;
  • томатный сок;
  • обезжиренный творог;
  • яблоки;
  • куриные яйца.

Именно эти продукты на 100% удовлетворяют потребность организма в белках, жирах и углеводах, а также в клетчатке.

Куриное филе содержит необходимый белок без жира, который нужен для стройной фигуры. Он легко усваивается и полезен благодаря большому количеству аминокислот.

Томатный сок – это неиссякаемый источник клетчатки на диете Анастасии Жариновой, а ещё этот напиток не содержит углеводов и отлично притупляет чувство голода. Он также содержит ликопин, влияющий на область мозга, которая отвечает за чувство голода.

Обезжиренный творог в меню любой диеты, и особенно в диете Анастасии Жариновой является источником белка и полезнейших бактерий, которые активизируют обменные процессы. При этом он не откладывается в жировую ткань, что делает творог любимым диетическим продуктом.

Яблоки всегда были источником клетчатки, а так как в меню диеты Анастасии Жариновой она представлена только в томатном соке, её недостаток будет восполнен исключительно яблоками. Они богаты пектином и клетчаткой, а употреблять их можно как в сыром, так и в печёном виде. Важно – яблоки на диете Анастасии Жариновой лучше кушать несладкие, с кислинкой, в них содержится меньшее количество сахара.

Куриные яйца – это бесценный продукт в меню диеты Анастасии Жариновой, так как они состоят из полностью усваиваемого белка и из богатого витаминами и полезными жирами желтка. При этом, лакто белок, который содержится в куриных яйцах, способствует снижению веса.

Меню диеты Анастасии Жариновой

На день необходимо составить рацион так, чтобы в него входили 200 граммов творога, 5 яблок, 1 куриная грудка, 2 стакана томатного сока и 2 яйца.

Отзывы о диете Анастасии Жариновой

Здоровому человеку на такой диете можно сидеть не более 5-7 дней, потому что она несбалансированна в плане наличия всех необходимых для полноценного питания витаминов. Но похудеть на ней можно на 2 килограмма в неделю, а это хороший результат.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php