Диета Анастасии Жариновой / Диеты
Эта красотка стала звездой после участия в проекте «Топ-модель по-русски» и с тех пор поклонников не покидает вопрос, на какой диете сидит Анастасия Жаринова. Девушка рассказала в одном из интервью, что в детстве была очень пухлой и поэтому даже не могла и мечтать о том, чтобы принять участие в такого рода шоу. Только подумайте – 15 лишних килограммов отделяло её от мечты и когда девушка села на диету, она поняла, что теперь с этого пути не свернёт.
Основные правила диеты Анастасии Жариновой
Основана данная система питания на сбалансированном употреблении всего 5 разных продуктов:
- куриное филе;
- томатный сок;
- обезжиренный творог;
- яблоки;
- куриные яйца.
Именно эти продукты на 100% удовлетворяют потребность организма в белках, жирах и углеводах, а также в клетчатке.
Куриное филе содержит необходимый белок без жира, который нужен для стройной фигуры. Он легко усваивается и полезен благодаря большому количеству аминокислот.
Томатный сок – это неиссякаемый источник клетчатки на диете Анастасии Жариновой, а ещё этот напиток не содержит углеводов и отлично притупляет чувство голода. Он также содержит ликопин, влияющий на область мозга, которая отвечает за чувство голода.
Обезжиренный творог в меню любой диеты, и особенно в диете Анастасии Жариновой является источником белка и полезнейших бактерий, которые активизируют обменные процессы. При этом он не откладывается в жировую ткань, что делает творог любимым диетическим продуктом.
Яблоки всегда были источником клетчатки, а так как в меню диеты Анастасии Жариновой она представлена только в томатном соке, её недостаток будет восполнен исключительно яблоками. Они богаты пектином и клетчаткой, а употреблять их можно как в сыром, так и в печёном виде. Важно – яблоки на диете Анастасии Жариновой лучше кушать несладкие, с кислинкой, в них содержится меньшее количество сахара.
Куриные яйца – это бесценный продукт в меню диеты Анастасии Жариновой, так как они состоят из полностью усваиваемого белка и из богатого витаминами и полезными жирами желтка. При этом, лакто белок, который содержится в куриных яйцах, способствует снижению веса.
Меню диеты Анастасии Жариновой
На день необходимо составить рацион так, чтобы в него входили 200 граммов творога, 5 яблок, 1 куриная грудка, 2 стакана томатного сока и 2 яйца.
Отзывы о диете Анастасии Жариновой
Здоровому человеку на такой диете можно сидеть не более 5-7 дней, потому что она несбалансированна в плане наличия всех необходимых для полноценного питания витаминов. Но похудеть на ней можно на 2 килограмма в неделю, а это хороший результат.