Диета Андрея Аверина / Диеты
Один из постоянных резидентов Камеди Клаб Андрей Аверин на диетах сидит с детства, так как имеет склонность к лишнему весу. Именно поэтому он регулярно следит за питанием, насколько это вообще возможно с учётом постоянных гастролей. Недавно поклонники заметили, что актёр заметно похудел и стал хорошо выглядеть – причина этому длительный перерыв на полгода в карьере – пока монтировались старые выпуски, к съемкам новых актёр решил тщательно подготовиться.
Суть диеты Андрея Аверина
Изначальный вес, с которым актёр стал популярным, составлятл 120(!) килограммов – это вносило массу неудобств в график его работы, ведь с таким весом тяжело постоянно передвигаться и что ещё сложнее – постоянно быть сытым. Однажды утром Андрей Аверин решил сесть на диету, потому что он понял, что его организм отказывается просыпаться без головной боли и других неудобств.
Для начала Аверин перед диетой отказался от употребления сладкого, мучного и фастфуда. Когда за первый месяц его организм привык к новому стилю питания, и после первых сброшенных 5 килограммов, он решил садиться на диету.
Суть её очень простая и базируется на давно подтверждённых в своей эффективности принципах дробного питания:
- каждые 2 часа на диете Андрея Аверина нужно утолять голод лёгкими и полезными продуктами;
- пить в день 2 литра воды без газа;
- после 18:00 любая еда вообще запрещена;
- в любых количествах можно утолять голод тёплым зелёным чаем;
- запрещено питаться в кафешках.
Меню диеты Андрея Аверина
Данное меню не может похвастаться обилием разносолов вроде лангустов, все продукты в нём максимально простые. Предпочтение нужно отдать обезжиренному кефиру, крупам, овощам, фруктам, а также диетическим рыбе и мясу. Обязательными блюдами в рационе диеты Андрея Аверина являются творог и кефир.
- Завтрак: молочная каша, чай без сахара.
- Второй завтрак: фрукты с творогом.
- Обед: суп из курицы или нежирного мяса, овощной салат.
- Полдник: запечённая нежирная рыба, томатный сок.
- Ужин: овощи на гриле, чай.
Физические нагрузки на диете Андрея Аверина
Само собой разуется, что при постоянных гастролях и переездах сложно выкроить время на регулярное посещение спортзала или бассейна. Но найти каждый день возможности, чтобы ходить пешком, потягать гантели, поездить на велосипеде вместо автомобиля и раз в неделю посетить сауну можно.
Результаты диеты Андрея Аверина
За полгода актёр смог похудеть на 30 килограммов и подкачать мышцы, так что в новом шоу его было просто не узнать! Поклонники часто пишут комментарии по поводу диеты Андрея Аверина, это просто преобразило актёра и сделало его ещё популярнее.
