Диета Ангела / Диеты
Популярность диеты Ангела обусловлена не только тем, что голодать при ней не придется, а еще и тем, что за относительно небольшой срок этой диеты потери в весе могут составлять до 8-9 килограмм.
Длится диета Ангела всего 13 дней. Во время этой диеты пить необходимо только воду. Чем выше качество воды, тем лучше, но она обязательно должна быть максимально чистой и качественной. Заменять даже взаимозаменяемые продукты не рекомендуется, но допускается замена помидора морковкой и наоборот. Для приготовления всех блюд нужно использовать оливковое масло высокого качества. Пить воду можно не ранее, чем через час после еды. Как и при любой диете, во время этой нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Фитнес, аэробика или плавание подойдут как нельзя лучше.
Меню диеты Ангела
1-й день. На завтрак: несладкий черный кофе. На обед: зеленый салат, один большой или два средних помидора и два яйца сваренных вкрутую. На ужин: 300 гр постной говядины можно обжарить на оливковом масле, желательно под прессом.
2-й день. На завтрак: несладкий черный кофе с небольшим сухариком. На обед: зеленый салат, один большой или два средних помидора и 300 гр постной говядины можно обжарить на оливковом масле, желательно под прессом. На ужин: суп без навара.
3-й день. На завтрак: несладкий черный кофе с небольшим сухариком. На обед: зеленый салат, один большой или два средних помидора и 300 гр постной говядины можно обжарить на оливковом масле, желательно под прессом. На ужин: два ломтика нежирной ветчины и два сваренных вкрутую яйца.
4-й день. На завтрак: несладкий черный кофе с небольшим сухариком. На обед: 50 грамм твердого сыра невысокой жирности, одна морковка. На ужин: стакан кефира и фруктовый салат. Можно этот салат заправить кефиром
5-й день. На завтрак: салат из натертой моркови, заправленный соком лимона. На обед: рыба нежирных сортов, жаренная под прессом и один большой помидор. На ужин: зеленый салат, один большой или два средних помидора и 300 гр постной говядины можно обжарить на оливковом масле, желательно под прессом.
6-й день. На завтрак: несладкий черный кофе с небольшим сухариком. На обед: зеленый салат и порция цыпленка жаренная на собственном На ужин: зеленый салат, один большой или два средних помидора и 300 гр постной говядины можно обжарить на оливковом масле, желательно под прессом.
7-й день. На завтрак: чай без сахара. На обед: 300 грамм нежирного мяса обжарить на вертеле, зеленый салат. На ужин: в этот день можно позволить себе все, что захочется, но не переедать.
Оставшиеся семь дней нужно повторить меню с первого дня по шестой. Состав продуктов менять не рекомендуется, а вот очередность дней можно.
