Диета Арины Шараповой / Диеты

Доставка еды

Соблюдение правильного режима питания, это залог здоровья вашего организма. Предлагаем доставку здоровой и вкусной еды к вам домой, а также бизнес ланчей по офисам Екатеринбурга.

Много лет подряд наблюдая за популярной российской телеведущей Ариной Шараповой, вы могли заметить, что с возрастом эта женщина изменилась только в лучшую сторону. И все благодаря простой, но эффективной диете, которую составил для неё профессиональный диетолог. За несколько месяцев телеведущая похудела более, чем на 10 килограммов и вот уже довольно длительное время поддерживает вес в норме. Основным достоинством диеты Арины Шараповой является то, что процесс похудения при её соблюдении идет медленно, но неуклонно, поэтому организм успевает приспособиться и к новому режиму питания, и к изменившемуся меню, не испытывая стресса.

Диета Арины Шараповой

По словам самой Арины, поначалу ей было трудно перестроиться, и она иногда испытывала сильное чувство голода, справиться с которым ей помогал стакан обычной питьевой воды или чашка хорошего кофе без сахара. Со временем организм адаптировался, и теледива с честью прошла это испытание, получив в награду более совершенные формы. Если вы собираетесь последовать её примеру и добиться такого же результата, то должны знать, что прерывать диету Арины Шараповой нельзя в течение хотя бы трех месяцев. Поэтому тем, кто не уверен, что сможет удержаться от соблазнов предстоящих праздников, лучше отложить свою затею до более подходящих времен.

Рацион диеты Арины Шараповой

Перед каждой трапезой рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Такой прием позволит обмануть желудок, который, ориентируясь на степень заполнения, потребует меньше пищи.

Основное требование диеты Арины Шараповой – это снижение в рационе питания доли жиров, причем ограничить нужно даже растительное масло. К абсолютно запрещенным продуктам относятся:

  • любые покупные полуфабрикаты, колбасы, субпродукты, паштеты;
  • сливочное масло, маргарин и другие животные жиры;
  • жирные сорта мяса;
  • крупы (выборочно, например, рис и манка);
  • жирные и цельные молочные продукты;
  • мучные и кондитерские изделия, сладости, в том числе сладкие напитки;
  • картофель;
  • бананы.

Продукты, которые следует употреблять во время соблюдения диеты Арины Шараповой:

  • любые овощи и фрукты кроме картофеля и бананов;
  • зеленый листовой салат;
  • постные сорта мяса – говядина, телятина, крольчатина;
  • мясо птицы (без кожицы);
  • нежирные сорта рыбы;
  • обезжиренный творог.

Готовить эти продукты следует на гриле, на пару или отваривать.

Дополнительные рекомендации диеты Арины Шараповой

Сама телеведущая настолько привыкла к новому образу питания, что продолжает придерживаться его до сих пор. Её коронное блюдо – овощной суп-пюре. Готовится он из тех овощей, какие есть в доме на данный момент, за исключением картофеля. Все они чистятся, мелко нарезаются и варятся в небольшом количестве воды без соли. Готовый суп Арина взбивает блендером, добавляет в него зелень, соевый соус вместо соли и, при желании, нежирную сметану.

Диета Арины Шараповой хороша всем, кроме того, что в ней практически нет места полезным жирным кислотам, необходимым для здоровья. Поэтому добавлять в некоторые блюда немного растительного масла можно и даже нужно. Пусть это несколько замедлит процесс похудения, но зато не отразится на вашем здоровье и самочувствии.

Светлана Некрасова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php