Диета Аткинса / Диеты
Основной идеей диеты Аткинса служит теория о том, что уменьшение потребления продуктов, содержащих углеводы, помогает сократить количество вырабатываемого инсулина в организме человека. Количество этого вещества непосредственно регулирует переваривание пищи: при переизбытке инсулина все, что попадает в желудок, перерабатывается в жир, который постепенно копится в недрах вашего тела. Видимых результатов от этой диеты можно добиться за полторы-две недели.
Доктор Аткинс считает, что ежедневный рацион современного человека “переполнен” углеводами, которые и являются причиной всех бед. По его мнению, продукты, содержащие много углеводов, но малое количество белков и жиров слишком вредны и совсем не утоляют голод, оставаясь предпочтительным выбором из-за своих вкусовых качеств, а не своих энергетических способностей. Постоянно желание перекусить, навязанное “буйным” чувством голода заставляет потреблять все больше и больше вкусных продуктов, которые по-прежнему не утолят этот безмерный голод.
По теории американского доктора Аткинса, придерживаясь диеты Аткинса, Вы сможете:
- Достаточно быстро и эффективно согнать жировые отложения, которые и создают эффект “неправильной” фигуры;
- Забыть о голоде, что достигается благодаря белковой диете. Плюсом белковых диет является тот факт, что медленное усвоение белка организмом способствуют предотвращению усталости, головных солей, депрессий;
- Вместе с жиром уходят и токсины, а значит организм становится чище и здоровее, избавляясь от “загрязняющих” веществ.
Отрицательные стороны диеты Аткинса
Считается, что диета Аткинса носит немало отрицательных факторов влияния на организм человека:
- Любая белковая пища содержит в себе множество насыщеных жиров, которые повышают риски к возникновению повышенного уровня холестерина в крови, из-за чего могут возникнуть проблемы с сердцем;
- Во время белковых диет в организме истощаются запасы кальция, что может приводит к различным заболеваниям;
- Белковые диеты противопоказаны людям с болезнями печени и почек, так как они попадают в зону риска развития более серьезных, порой летальных, заболеваний.
Диета Аткинса одобрена многими
Большинство людей, прошедших диету Аткинса, подтверждают тот факт, что смогли добиться весомого снижения веса тела, при этом затратили времени намного меньше, чем это требуется на диетах с небольшим содержанием жира. Большая часть диетологов всего мира утверждает, что диета вызывает снижение веса благодаря тому, что просто-напросто исключает из рациона большинство привычных продуктов питания, к примеру: хлеб, каши, овощи, фрукты. Считается, что после “ограничительных” диет люди срываются и быстро набирают сброшенный вес благодаря возврату к прежнему рациону. Но чудес на свете не бывает, так что следить за здоровьем тела приходится вам, а диета в две недели не дает результата на всю жизнь.
Что имеем?
Все-таки если Вы хотите похудеть, то лучше чем регулярные занятия спортом и регулировка питания ничего не придумано. Любая диета, подразумевающая исключения определенной группы продуктов из рациона может быть опасной и применяется в крайних случаях. Так что будьте осторожны как и на диете Аткинса, так и на любой другой. Диета Аткинса может показать весьма неплохой результат, но сможете ли Вы его удержать на длительное время? Если Вы готовы, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом по поводу Вашего здоровья и состояния подготовки к диете, так как можно запросто получить развитие каких-либо заболеваний в острой форме, что явно не выбор для улучшения здоровья тела и души.
