Диета Борменталь / Диеты
Диета Борменталь не похожа на привычную диету, так как этот метод похудения не пропагандирует никаких принципов в области питания. Этот метод снижения веса работает скорее с психикой человека, воздействуя на подсознание с помощью специальных техник, которые позволяют уменьшить объем желудка, снизить аппетит, заставляют человека употреблять пищу в небольших количествах.
Суть диеты Борменталь
Если большинство диет основано на том, что человеку предлагают изменить свое отношение к еде, предполагая, что избыточный вес появляется вследствие неправильного и несбалансированного питания, то данная методика предполагает, что человек полнеет из-за обжорства, то есть в следствии ввода организм неограниченного количества разнообразной пищи, из-за психологических проблем, с которыми и призвана бороться диета Борменталь.
Приверженцы такой системы похудения утверждают – для того чтобы победить ожирение, необходимо сначала устранить причину, вызывающую это заболевание. Ведь многие люди страдают избыточным весом только из-за того, что они находятся в постоянном стрессе. Как правило, женщины заедают свой стресс сладостями и мучными изделиями, а мужчины расслабляются с помощью алкогольных напитков. И сладости и алкоголь являются весьма калорийными продуктами, поэтому их употребление не может пройти бесследно для нашего организма.
Структура диеты
Диета Борменталь была основанная еще более 15 лет назад и включала в себя методы дыхательной гимнастики, медитации, тренинги. Перед началом диеты пациенту, страдающему ожирением, обязательно необходимо пройти индивидуальную консультацию у специалиста-психолога. На консультации пациенту предлагается пройти психологический тест, позволяющий определить причину лишнего веса. Далее ему предлагают начать посещать психологические тренинги, которые могут проходить в индивидуальном порядке или в группе. Как правило, на первом вводном занятии психолог пытается перенастроить головной мозг из режима накопления жиров в режим их расходования. Путем психологического воздействия происходит борьба с чувством голода, снижается аппетит, улучшается обмен веществ.
На втором занятии диеты Борменталь обсуждаются основные отличия голода от аппетита, проводят первое знакомство с техникой дыхания.
Третий тренинг полностью посвящен духовности. На этом занятии пациенты вместе с психологом учатся выходить из стрессовых ситуаций с помощью получения других удовольствий, а не пищи.
Начиная с четвертой встречи, специалисты учат своих подопечных худеть самостоятельно. После этого организуются только контрольные встречи, необходимые, чтобы оценить полученные результаты и обсудить проблемы, возникающие в процессе похудения.
Диета Борменталь становится более эффективным методом похудения, если с самого начала пациент имеет соответствующий психологический настрой и огромное желание похудеть. Чем раньше пациент осознает свою зависимость от еды, тем эффективнее будут результаты терапии.
Хочется отметить, что диета Борменталь не использует для лечения ожирения такие методы воздействия на подсознание, как гипноз или кодирование. Опытные психологи лишь помогают укрепить желание пациента избавиться от лишних килограммов, и объясняют, как это лучше сделать.
Противопоказания
Не разрешается использовать диету Борменталь лицам, не достигшим 18 возраста или тем, кому за 60. Также она противопоказана беременным, кормящим матерям, диабетикам, онкобольным, а также людям, имеющим явные нарушения психики.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
