Диета «Чаровница» / Диеты

Это ещё одна стандартная диета, в которой используется уже проверенный многими принцип белково-углеводного чередования. При таком режиме питания диету «Чаровница» можно соблюдать на протяжении длительного времени, вплоть до полугода. Эффект плато не наступает, если белки чередуются с углеводами и поэтому результат становится заметным уже через месяц.

Принцип диеты «Чаровница»

Меню данной диеты поделено на дни недели, каждый из которых имеет своё название. В этот день можно употреблять только один определённый вид продуктов и поэтому диета отлично работает на чередовании.

Такое питание хорошо помогает разнообразить рацион и не стать заложником того, что каждый день в одно и то же время вы будете есть одинаковую пищу.

Меню диеты «Чаровница»

Каждый день разделён по цвету или типу продуктов.

  • Белый молочный понедельник: творог, нежирный кефир, любое молоко, а также простой йогурт без добавок, все молочные и кисломолочные продукты с жирностью не выше 5%.
  • Сладкий вторник: сладкие фрукты по сезону, сладкие овощи, можно кушать мёд, ягоды, фруктовое желе без сахара, немного варенья и плитка горького шоколада.
  • Сытная среда: любое нежирное мясо – курица или говядина, рыба или морепродукты.
  • Суповой четверг: бульоны на основе мяса или птицы, которые готовили вчера, нежирные супы и овощные супы-пюре с рыбой или с морепродуктами.
  • Кашеварная пятница: разрешено есть любые каши на основе воды без калорийных добавок.
  • Жидкая суббота: любые соки, компоты, молочные коктейли и просто обычная вода без газа будут основой меню этого дня диеты «Чаровница».
  • Салатное воскресенье: разрешено есть салаты из любых видов овощей с добавлением сыров, в том числе и соевого сыра тофу.

Отзывы о диете «Чаровница»

Надо признать, что данное меню идеально подходит для любого времени года, поэтому диета стала очень популярной среди тех, кто хочет питаться полноценно и при этом не быть привязанным к каким-то рамкам. В меню диеты «Чаровница» есть всё, оно достаточно сбалансированное и даёт такое питание неплохие результаты. До 5-7 килограммов за месяц и это при том, что сжигается и жир, а не просто выводится из организма лишняя жидкость.

Часто бороться с целлюлитом помогает именно такое питание, в котором соблюдено главное условие – минимум вредных жиров и максимум разнообразия. И хотя целлюлит может появиться и у худых, всё же у людей с избыточным весом он более заметен, поэтому рекомендуем диету «Чаровница» как отличный вариант для похудения.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php