Диета через день / Диеты
Это один из самых простых и популярных способов одновременного похудения и очистки организма от шлаков без особенного стресса для него, так как, как уже становится понятно из названия, диета происходит не на протяжении четко спланированного периода, а через день, то есть один день вы едите как хотите, второй день соблюдаете диету. Эта диета понравится всем тем, кто не любит жестких ограничений и может позволить себе вкусно расслабиться время от времени.
Принцип диеты через день
Если вы любите разгрузочные дни и часто устраиваете их для себя, а также уже пробовали знаменитую кефирную диету и остались довольные ее результатами, тогда смело можете начинать данную диету. Ее принцип основывается на том, что один день вы едите все, что хочется, а на второй день пьете 1 литр низкокалорийного кефира и зеленый чай. Таким образом, диета через день происходит без особенных потерь для вашего организма и для тех, кто не любит строгие ограничения, подойдет идеально.
В день собственно диеты через день, следует утром выпить натощак чашку кофе или чая без сахара, и все. Никакого отварного яйца, как часто это можно найти в советах, ни ржаных хлебцов ни других низкокалорийных продуктов в этот день нельзя употреблять, только питье и не менее 3 литров по объему. Можно увеличить в этот день объем выпитого кефира до 2 литров при условии, что он будет 0% жирности, а также можно до обеда пить кефир с более высоким содержанием жира, не менее 3% для того, чтобы избавиться от чувства голова.
Отзывы о диете через день
Многие из тех, кто уже пробовал диету через день, пишут о достоинствах этого вида похудения. Прежде всего, это возможность не делать для себя строгие ограничения и отказывать во всем, что касается вкусной еды. Многие отмечают, что снижение веса наступает уже через неделю такой диеты через день, но при условии все же придерживания строгого режима. Невозможно похудеть, если один день пить кефир, а на другой съесть гору конфет и пирожных, таким образом у организма будет наблюдаться дисбаланс, который приведет к негативным последствиям и нарушению обмена веществ. Однако если в один день просто питаться нормально в пределах нормы 2000 ккал, съедая всю пищу небольшими порциями с полезными фруктовыми перекусами, не испытывая чувства голода, но и не переедая на ночь жареной картошки, вполне возможно похудеть на диете через день.
Минусом диеты через день является ее неэффективность при длительном использовании, и она скорее может выступать просто хорошей системой питания для нормализации веса, чем основной диетой на всю жизнь. Организм сначала сделает толчок и запустит обмен веществ, тем самым давая себе старт на похудение, однако через месяц или два он адаптируется к диете через день и ее эффективность сведется к нулю. Поэтому просто вкусно ешьте низкокалорийные блюда, пейте кефир перед сном каждый день и соблюдайте правильный рацион в пределах 2000 ккал, и ваша фигура будет безупречной и без диеты.
