Диета для красоты лица / Диеты
Ни для кого не секрет, что даже самыми дорогими косметическими средствами не сделать из кожи, что имеет «бледный» вид, сияющее лицо с идеальной кожей. Зачастую в проблемах, что отображаются на нашем лице виноваты мы сами. Постоянные диеты, вечная гонка за снижением веса сказываются на состоянии кожи самым неблагоприятным образом. Поэтому, если вы хотите всегда выглядеть привлекательно, стоит позаботиться о сбалансированном питании.
Что следует исключить из рациона
Тем, у кого лицо часто покрывается красными пятнами стоит исключить из своего рациона вино, различные мясные копчености, а также различные специи (красный перец, карри, бадьян и некоторые другие). Но не стоит сразу огорчаться и думать, что на пикантных вкусах поставлен крест. При приготовлении тайских блюд можно использовать нежное карри, а любимые суши есть без васаби. Это не принципиально большое упущение – к суши всегда подается маринованный имбирь, который обладает довольно жгучим вкусом.
Многим знакома проблема появления прыщей и угревой сыпи. Зачастую в основе этой проблемы лежит нарушение гигиены и неправильное питание, гораздо реже гормональный сбой. Ученые выяснили, что угревой сыпи способствует употребление углеводов. Углеводы очень важны в питании, и исключить их полностью из рациона будет преступлением по отношению к самому себе, но есть так называемые полезные углеводы. Отказаться от сахара, а ввести в рацион макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис и хлеб из цельного зерна не так уж и сложно.
Сложнее побороть такую проблему, как пигментные пятна. Их появление связано с гормональными перестройками в организме и одной корректировкой питания тут обойтись весьма трудно. Но отчаиваться не стоит. Есть множество препаратов, в самые эффективные из них входит трава беладонна. Но это очень ядовитое растение и использовать его самостоятельно категорически запрещено.
Что нужно употреблять
Большинство диет основано на полном отсутствии жира. Но это вещество участвует во всех обменных процессах, более того, если организм недополучает жиров, кожа становится сухой и сморщенной, а также начинает шелушиться, особенно заметно это на лице. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять орехи, оливковое масло или делать блюда из авокадо.
Но самыми полезными веществами для красивой и здоровой кожи являются жирные кислоты Омега-6 и Омега-3. Больше всего этих веществ содержится в рыбе и морепродуктах, а также в льняном масле и фундуке. Не стоит отказываться от таких сортов рыбы, как тунец, лосось или скумбрия.
Все эти продукты не на много затормозят процесс снижения веса, зато отражение в зеркале будет радовать своей свежестью и красотой, а это еще больше прибавит сил для достижения заветных целей.