Диета для ленивых / Диеты
Многим людям сесть на диету мешают многочисленные правила и ограничения большинства диет. У нас существует много сторонних проблем, которые просто мешают нам соблюдать разнообразные правила диет. Самыми распространенными из них являются:
- Незапланированные встречи и походы в рестораны;
- Ненормированный график работы, которых просто мешает соблюдать определенный режим диеты;
- Невкусная еда, которую еще и приходится употреблять в ограниченных количествах, из-за чего постоянно присутствует чувство голода;
- Недостаток времени, чтобы готовить отдельно для себя диетические блюда;
- Сложно отказаться от повседневной еды и кардинально изменить рацион питания;
- Отсутствие в магазинах продуктов, которые предлагает употреблять диета.
Это лишь небольшая часть тех причин, которые являются непреодолимым препятствием к тому, чтобы сесть на диету и выдержать ее до конца.
Диета для ленивых
Сегодня мы расскажем вам о диете, которая позволяет обойти большинство причин, прямо или косвенно мешающих вашему похудению. Такая система питания получила название диета для ленивых. И дело здесь не только в лени, которая мешает человеку выдержать диету до конца. Такая диета не будет вам в тягость и сэкономит ваше время.
Принципы диеты для ленивых
Диета для ленивых не требует резкого изменения вашего меню и строгого соблюдения режима питания. Такая диета лишь вносит коррективы в ваше привычное питание.
В основе диеты для ленивых лежит определенный питьевой режим. Очень важно в течение завтрака, обеда и ужина употреблять по два стакана чистой питьевой воды, а после еды не употреблять вообще никакой жидкости в течение двух часов. По прошествии этого времени разрешается выпить одну чашку любимого напитка, будь то чай, кефир, сок или кофе. Однако употреблять какую-либо другую пищу вместе с напитком категорически запрещается. Если вам не хватает трехразового питания, при желании можно добавить еще два приема пищи – второй завтрак и полдник, которые должны быть организованны по тому же принципу. За 20 минут до перекуса выпейте 2 стакана чистой воды, а через пару часов после приема пищи употребите любой напиток. Если ваш перекус представлен низкокалорийными продуктами, то перед ним достаточно выпить всего 250 мл воды.
Результаты диеты для ленивых
Несмотря на то, что вам не придется отказываться от привычного рациона питания, диета для ленивых дает неплохие результаты. При большом излишке веса диета позволяет всего за пару недель похудеть на 12 кг. Однако при небольшом избыточном весе эта цифра падает до 5 кг. Согласитесь, даже похудеть на 5 кг, при этом практически ничего не меняя в своем рационе питания, очень даже неплохо.
Принцип действия
Принцип действия диеты для ленивых основан на некоторых свойствах воды. Дело в том, что вода наполняет желудок, за счет чего притупляется чувство голода. И именно поэтому снижается объем потребляемой пищи. Кроме того, вода, по мнению некоторых ученых, является естественным ускорителем обменных процессов. А достаточное количество жидкости, попадающее в организм, подавляет желание побаловать себя сладкими и газированными напитками. Также было замечено, что обильный питьевой режим значительно повышает трудоспособность, а значит, сжигается больше калорий, чем поступает в организм. А это является главным правилом похудения.
Однако такая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы и почек. В любом случае перед диетой необходимо получить консультацию врача.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
