Диета для похудения боков / Диеты
Бочки – это одно из самых проблемных мест нашей фигуры, и поэтому многие стараются следить за состоянием именно этой части своего тела, чтобы лишний вес там не появлялся. Но, к сожалению, именно бочка и относятся к проблемным зонам, где даже у стройных дам может появиться лишняя складка жира. Можно иметь плоский живот и безупречно стройные ноги без целлюлита, но всего один лишний сантиметр на талии может стать причиной настоящей драмы у каждой женщины. Чтобы этого не произошло, всегда садитесь на специальную диету для похудения боков, которая поможет избежать неприятных последствий переедания.
Диета для похудения живота и боков
Основным принципом диеты для похудения боков и живота является корректировка рациона таким образом, чтобы в нем не было продуктов, которые провоцируют накопление жира в проблемных местах.
Данный список продуктов просто противопоказан на диете для похудения боков, и если вы хотите всегда сохранять стройность фигуры, никогда не включайте их в свой рацион:
- выпечка и хлеб, в том числе и цельнозерновой, включающий дрожжи и разрыхлители;
- сладкие газированные напитки и пакетированные соки, в том числе смузи и другие напитки с добавлением сахарного сиропа;
- шоколад и конфеты, включая зефир, пастилу и прочие сладости;
- жирные колбасы, а также молочные и копченые;
- паштеты из магазина на основе жира и подсолнечного масла;
- майонез, сметана и другие жирные соусы;
- жареные на масле продукты, а также абсолютно любые блюда из фастфуда.
Все эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов в сочетании с жирами, и поэтому не могут использоваться в питании человека, который хочет иметь стройную фигуру. Для стройности и красоты нашему организму нужны белки, медленные углеводы и минимум жиров, а также клетчатка и витамины. Все эти компоненты для похудения боков содержатся в следующих продуктах, рекомендованных на данной диете:
- нежирное мясо, особенно курица и говядина;
- овощи и фрукты, кроме авокадо;
- каши на воде;
- свежевыжатые соки;
- черный кофе;
- зеленый чай;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- нежирные сорта сыра;
- макароны твердых сортов.
Есть одна важная деталь – все эти продукты, рекомендованные для диеты похудения боков и живота следует готовить без жира, или с минимальным добавлением оливкового или любого другого постного масла. Разрешается жарить продукты на гриле, а если у вас есть такой прибор, как аэрогриль, готовьте мясо и рыбу именно в нем, так как данный способ предусматривает полностью диетический отказ от употребления жиров.
