Диета для сияющих волос / Диеты
Трудно встретить женщину, которая была бы на все 100% довольна своей внешностью. И когда задают вопрос «что бы вы хотели изменить в себе?», каждая вторая обязательно пожелает иметь роскошную шевелюру.
Какие вещества нужны для здоровья волос
Так уж сложилось, что редко у кого встречаются длинные густые волосы от природы. В силу генетических причин, воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды или просто некачественного ухода, волосы выглядят не достаточно привлекательно и имеют нездоровый вид. Соответственно, женщинам пора задуматься о вложении не столько материальных средств в собственную внешность, сколько собственного времени, силы воли и стараний.
Мало кто задумывается над тем, что состояние волос зависит не столько от внешних средств ухода, сколько от пищи, которую мы употребляем. Многие приобретают в аптеках специальные комплексы витаминов для волос. Но почему бы не предоставлять возможность организму получать эти же витамины вместе с пищей, а не в виде отдельных таблеток?
- Для интенсивного роста волос необходимо употреблять больше морепродуктов. Именно в них содержится фосфор, без которого волосы со временем станут безжизненными и потускневшими.
- Кальций делает волосы (не только волосы, но и ногти, кожу, зубы) крепкими, именно он лежит в основе структуры волоса. Кальций избыточно содержится в кисломолочных продуктах, особенно богат им творог.
- Витамин Е также полезен и необходим для нормального естественного роста волос. Витамином Е богаты зерновые культуры. Постарайтесь заменить белый хлеб на хлебобулочные изделия из отрубей, добавьте в свой рацион бобовых культур. Наибольшее содержание витамина Е признано в растительном масле, особенно в оливковом. Таким образом, при заправке салата вам будет достаточно сменить обычное масло на оливковое. Кроме всего прочего, оливковое масло обладает приятным ароматом, придает изумительный вкус любому блюду и имеет множество других свойств, благоприятно влияющих на человеческий организм.
- С каждым днем состояние нашей окружающей среды ухудшается, поэтому бороться с влиянием экологии на состояние волос все труднее. В этом нам помогают природные антиоксиданты, которые содержат некоторые продукты. К таким относятся лимоны, апельсины, зеленый чай, ананасы. Особенно полезно сочетание – зеленый чай с лимоном.
В это время следует исключить из рациона полисахариды. Постарайтесь заменить сахар мёдом. Употребление большого количества рафинированного сахара вредно сказывается на состоянии организма, так как это провоцирует развитие стафилококка. Этот вредоносный микроорганизм повреждает волосяную луковицу и нарушает функционирование волосяного покрова в целом. Часто стафилококк становится причиной интенсивного выпадения волос. А в разгрузочные дни или на праздник, конечно, можно торт на заказ спб недорого на день рождения.
Все эти способы, безусловно, эффективны в борьбе за здоровые, крепкие и густые волосы. Но не переусердствуйте с употреблением вышеуказанных продуктов, так как на них могут негативно отреагировать другие органы. Например, кисломолочные продукты следует употреблять в ограниченном количестве, если у вас повышенная кислотность желудка. Также не стоит злоупотреблять зеленым чаем, поскольку он оказывает влияние на уровень давления.
