Диета для улучшения слуха / Лечебные диеты
Диета для улучшения слуха пригодится не только тем, кто по роду своей деятельности испытывает постоянные высокие нагрузки на слуховой аппарат, но и тем, кто просто хочет оздоровить свой организм, снизить уровень холестерина и жира в крови. Дело в том, что проведенные американскими учеными научные исследования показали, что восприятие звука значительно улучшается именно при условии снижения этих показателей, а ни для кого не секрет, что и холестерин, и излишний жир также отрицательно влияют на самочувствие человека, его сердечно-сосудистую систему и другие органы. Диету для улучшения слуха иначе можно назвать гипохолестериновой диетой. Она не только благоприятно влияет на слух, но и способствует некоторому похудению и очищению сосудов.
Диета для улучшения слуха
Конкретного меню диеты для улучшения слуха нет. Нужно просто строго придерживаться основных рекомендаций по питанию, исключив из своего рациона некоторые продукты, или значительно ограничив их суточную норму. В первую очередь это касается соли. Пищу солить можно, но только не в процессе приготовления, а уже готовую, и не превышая норму 2 г в день. Также необходимо отказаться от таких содержащих большое количество соли продуктов, как маринады, соленые и квашеные овощи, соусы (соевый, майонез, кетчуп), копчености, консервы, горчица. Пристрастие к соленой пище – это дело привычки. Со временем ваши пристрастия изменятся и вы не будете испытывать такой потребности, к тому же сделать вкус блюда более выразительным можно и с помощью лимонного сока, специй и пряных трав.
Ещё одно ограничение налагается на употребление животных жиров. Вместо них старайтесь включать в свой рацион растительные масла, особенно рапсовое и оливковое, но тоже в небольших количествах.
Также нужно резко сократить или совсем исключить все кофеиносодержащие продукты, такие, как чай, кофе, шоколад, какао, кола. Кофеин негативно сказывается на составе эндолимфы, что является одной из причин снижения слуха.
Помимо этого диета для улучшения слуха предполагает полный отказ от любых алкогольных напитков – и крепких, и таких слабоалкогольных, как пиво и столовое вино. Даже небольшое количество спирта имеет токсическое влияние на клетки, воспринимающие звук, и приводит к их гибели.
А вот продукты, содержащие витамин В9 (фолиевую кислоту), благоприятно влияют на слух и препятствуют его снижению. Поэтому, если вы находитесь в группе риска – работаете на шумном производстве, часто проводите время в ночных клубах – вам следует ввести в свой рацион побольше именно таких продуктов. Это постные сорта мяса, субпродукты, черные бобы, листовые овощи, цельнозерновые и молочные продукты, сухофрукты, цитрусовые.
Относитесь к своему здоровью бережно. Отказавшись от вредных пристрастий в еде, можно снизить риск возникновении многих заболеваний, в том числе и потери слуха. В этом вам поможет диета для сохранения слуха.
