Диета для волос / Диеты
Красивые волосы – это залог красоты каждой женщины. Но и для мужчин они не менее важны, поэтому диета для волос станет хорошим стимулом для всех вернуть волосам красоту естественным путем. Кроме тех случаев, когда выпадение вызвано гормональными нарушениями, эта диета поможет восстановить красоту и здоровье волос всего за месяц.
Диета для роста волос
Для красоты и роста волос важно, чтобы в рационе было достаточно кальция. Для этого нужно есть каждый день продукты, богатые кальцием. Красивые волосы – это не только часть нашего образа, но и показатель внутреннего здоровья. Если вы заметите, что волосы начали выпадать, стали тусклыми и безжизненными – значит, нужно срочно предпринимать смену рациона.
Основными продуктами в рационе диеты для красоты волос и кожи станут рыба и молочные продукты. При этой диете не запрещено употреблять аналоги Редуксина, если вы активно худеете. Собственно, это просто правильное питание с усилением на максимальное употребление полезных для роста и красоты волос продуктов.
В повседневной жизни мы часто забываем о том, что нужно обязательно употреблять в пищу такие продукты, как рыба, орехи, брокколи, твердый сыр, творог. Они богаты кальцием и фосфором, которые напрямую влияют на красоту и здоровье изнутри и на диете для волос будут важными элементами в рационе.
Меню диеты для волос
Эта диета не является строгой, вы можете такой стиль питания взять за основу, изменяя вариации продуктов по своему вкусу. Неизменными в рационе останутся орехи, рыба, бананы и молочные сыры. Рацион на диете для волос будет приблизительно таким:
- завтрак: 2 яйца в любом виде, омлет или отварные, чай или кофе с ложечкой сахара, тост с твердым сыром;
- второй завтрак: 2 банана или 100 граммов орехов по вкусу;
- обед: суп из брокколи с рыбой, салат из капусты, или кусочек отварной курицы с соусом песто;
- полдник: 200 граммов творога с жирностью не менее 5%;
- ужин: отварная рыба на пару или мясо, брокколи или брюссельская капуста, томатный сок.
Если вы решили сесть на эту диету, вам нужно сделать полную ревизию вашего холодильника. Купите рыбу, брокколи и сочетайте их в разных вариантах, эти два вкуса неоспоримы. Любите супы – варите супы из брокколи и кусочков форели, или запекайте рыбу с ореховым соусом с капустой. Главное, ежедневно есть брокколи и рыбу (лучше красную) и тогда диета для волос покажет свои результаты уже через неделю.
Волосы станут густыми и перестанут выпадать, если дополнительно обогащать свой рацион специальными витаминами.
