Диета для здоровья волос / Диеты
Вряд ли красивые волосы когда-нибудь выйдут из моды. Волосы не только создают красоту, но и говорят о здоровье человека в целом. Ни в коем случае нельзя закрывать глаза на выпадение волос, так как это не только косметическая проблема. Если волосы стали редеть, то нужно срочно принимать меры.
Причиной выпадения волос могут стать употребление лекарств в больших количествах, стресс или депрессия. Чтобы выяснить истинную причину, нужно обратиться к специалисту: трихологу или дерматологу. Очень важно своевременное обращение к врачу: чем больше повреждение фолликул волос, тем сложнее восстановить структуру волоса и стержень, а также вернуть его нормальный рост.
Одна из самых частых причин облысения – это неправильное питание. Здесь хороши природные методы борьбы с выпадением волос. Хорошо помогает ополаскивание волос отваром крапивы, корня лопуха или мать-и-мачехи. Давно известно, что укрепляет волосы репейное масло. В современной косметологии имеется богатый выбор масок и бальзамов против облысения. Предлагает свои методы и ароматерапия. Но лучше всего помогает специализированная диета.
Такая диета подразумевает употребление всех полезных для вашего организма продуктов. Чтобы волосы были пышными и красивыми, необходим белок, животные и растительные жиры, сложные углеводы. Для здоровья волос важно, чтобы в рацион входили жирные омега кислоты. Чтобы укрепить волосы, в пище должны содержаться фосфор, магний, йод, железо. Необходимо наличие витаминов В12, В6, А, Н (биотина). Нужен сбалансированный прием продуктов, богатых цинком и медью. Другие микроэлементы и витамины тоже весьма важны, но они отражаются на цвете, эластичности и других характеристиках волос.
Учитывая, что нужно волосам, включите в ваш рацион мясо, яйца, морепродукты, жирную морскую рыбу. Огромное количество важных веществ для волос содержит оливковое масло, молочные продукты, а также бобы сои. Съедая сырые овощи и фрукты, не очищайте их от кожуры, так как в ней содержится обширный комплекс составляющих, влияющих на здоровье волос. Не пренебрегайте кашами, цельнозерновыми продуктами, картофелем. По рекомендациям специалистов, для волос полезен зеленый чай. В нем содержаться вещества, позволяющие побороть природную склонность к облысению. Это подтверждается практикой, хотя наука пока этого и не признала.
Ваш рацион должен быть разнообразным. Старайтесь употреблять только натуральные продукты. Не стоит употреблять в пищу полуфабрикаты.
Само собой разумеется, что положительный эффект от натуральных методов укрепления волос может быть достигнут только при длительном применении. Для того, чтобы ощутить эффект, должно пройти немало времени. Необходимо запастись терпением и целеустремленностью. В любом случае, диета будет всегда полезна для ваших волос, улучшая их состояние.
Используя диету против выпадающих волос, вы не возвратите потерянные, но точно сохраните те, что у вас остались. Волосы будут здоровыми и сильными.
