В последнее время появилось много разнообразных способов похудения, основанных на приемах китайской медицины. К таким методам и относится диета доктора Мухиной, которая приобрела невероятную популярность. Суть диеты состоит не только в соблюдении определенных правил питания, но в ношении золотой серьги, которая вкалывается в точки голода и жажды, за счет чего блокируется естественный аппетит. Кроме того, благодаря ношению золотой серьги, у пациента восстанавливается правильный обмен веществ и нормализуется баланс между перевариванием и усвоением липидов. В результате формируются правильные пищевые привычки, за счет чего человек перестает переедать.

Также следует отметить, что диета Мухиной не только способствует снижению веса, но и запускает в организме процессы, благодаря которым уходят глубокие морщины и подтягивается кожа. Дело в том, что только до 40 лет кожа обладает достаточной эластичностью и быстро восстанавливается при сильном похудении. Таким образом, диета доктора Мухиной предотвращает обвисание кожи и способствует правильной коррекции фигуры.

Рацион питания диеты Мухиной

Ношение золотой серьги – это только первый этап комплексной диеты доктора Мухиной. А второй этап заключается в соблюдении строгой диеты. Как правило, во время диеты пациенты должны воздерживаться от употребления:

— Сахара, шоколада и других сладостей;

— Пива, джин—тоников, сладких газированных напитков и минералки с газом;

— Мучных изделий и макарон;

— Бананов, так как бананы обладают довольно высокой калорийностью;

— Чипсов и картофеля;

— Моркови и вареной свеклы;

— Круп и масла;

— Колбасных изделий (сосисок, сарделек, вареных и копченых колбас);

— Сухофруктов и орехов;

— Консервированных, копченых и соленых продуктов.

Кроме того, диета доктора Мухиной вообще запрещает употреблять после шести вечера какую-либо пищу.

Несмотря на строгие ограничения, диета доктора Мухиной разрешает употреблять такие продукты как:

— Горох, нут, фасоль и другие бобовые культуры;

— Нежирные сорта мяса, рыбу и курицу;

— Маложирные или обезжиренные молочные продукты;

— Свежие фрукты, ягоды и овощи;

— Нежирные сыры только твердых сортов;

— Заменители сахара.

Также диета доктора Мухиной допускает за день съедать 1 ложечку сметаны или майонеза. В процессе диеты не стоит увлекаться яйцами – доктор Мухина разрешает съедать не более двух яиц в неделю. В процессе диеты каждый день вам придется выпивать не менее двух литров жидкости. Это компоты, чаи, соки, морсы и обычная вода. Диета доктора Мухиной запрещает есть пищу перед телевизором, чтобы не есть второпях и следить за количеством употребляемой еды.

Рецепты диеты

Доктор Мухина рекомендует употреблять разнообразные овощные и фруктовые салаты, которые можно готовить по следующим рецептам.

Салат из фасоли и капусты

Фасоль отварите в подсоленной воде, а потом остудите. Капусту нарежьте мелкой соломкой или нашинкуйте на терке. Смешайте фасоль с капустой и приправьте салат рубленной свежей зеленью (укропом, петрушкой, кинзой, зеленым луком), солью и чайной ложкой сметаны или майонеза.

Фруктовый салат с апельсинами

Одну грушу, яблоко и апельсин очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Перемешайте все ингредиенты и заправьте салат обезжиренным йогуртом.

Салат из овощей с сыром

Морковь очистите и натрите на терке. Капусту нашинкуйте, а огурец нарежьте соломкой. Сыр натрите на терке. Смешайте все ингредиенты и заправьте их небольшим количеством майонеза.

Читайте также:

Диета доктора Пипена

Диета доктора Кислера

Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ласкина