Знаменитая французская певица, которую в народе ласково называли «воробушком», всю свою жизнь оставалась очень стройной и изящной. При небольшом росте она просто не могла позволить себе полнеть, чтобы не выглядеть на сцене пухлым ребенком с лицом взрослой женщины. Поэтому время от времени она корректировала вес с помощью четырнадцатидневной диеты. Эдит Пиаф не скрывала методов, которые помогали ей худеть при необходимости, и мы с вами сейчас можем воспользоваться её секретами, благодаря которым за две недели можно запросто избавиться от 10-12 килограммов лишнего веса. Конечно, при условии, что вы не будете лежать на диване в ожидании следующего приема пищи, а займетесь собой, начав ходить на массаж, принимать солевые ванны для похудения или делать утреннюю гимнастику. Только имейте ввиду, что диету Эдит Пиаф не стоит повторять раньше, чем через полгода, даже если её результаты вдохновили вас на новые подвиги.

Рекомендации к диете Эдит Пиаф

Из вашего рациона на две недели должны полностью исчезнуть хлеб и другие мучные изделия, а также сахар и алкоголь. По окончании диеты нужно стараться употреблять их как можно реже и в очень ограниченных количествах, чтобы вес не вернулся. Также рекомендуется увеличить двигательную активность.

Меню диеты Эдит Пиаф

Первый день

• Завтрак – чашка несладкого черного кофе и 30 г твердого сыра.
• Обед – заправленный растительным маслом овощной салат, один помидор и два вареных яйца.
• Ужин – 150 г постного отварного мяса со свежими овощами.

Второй день

• Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
• Обед – 150 г постного отварного мяса со свежими овощами.
• Ужин – 150 г отварной морской рыбы и овощной салат.

Третий день

• Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
• Обед – по одному помидору, мандарину, апельсину и одна отварная морковь.
• Ужин – 150 г отварной рыбы, два яйца и овощной салат.

Четвертый день

• Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
• Обед – свежие овощи, 30 г твердого сыра и одно вареное яйцо.
• Ужин – 150 г постного отварного мяса с овощным салатом.

Пятый день

• Завтрак – чашка черного кофе или чая и вареное яйцо.
• Обед – отварная рыба и свежие помидоры.
• Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Шестой день

• Завтрак – чашка несладкого черного кофе и 30 г твердого сыра.
• Обед – отварная курица без шкурки (150 г) и свежие овощи.
• Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Седьмой день

• Завтрак – стакан чая и вареное яйцо.
• Обед – 150 г постного отварного мяса, фрукты.
• Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Меню второй недели диеты Эдит Пиаф полностью повторяется. Вы можете по своему усмотрению менять мясо на курицу или рыбу в зависимости оттого, что есть в холодильнике, но количество продуктов не должно быть больше указанной нормы.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

Читайте также:

Калиевая диета

Семидневная диета

Диета на 35 дней

Микс-диета