Диета Евгении Феофилактовой / Диеты
До появления на проекте «Дом-2» Женя Феофилактова была мало кому известна, но сейчас у неё целая армия поклонников, причем не только среди мужчин. Многие женщины искренне восхищаются её решительностью, целеустремленностью, умением ладить с людьми и, конечно, женской привлекательностью. В 26 лет не очень трудно хорошо выглядеть, особенно если природа наделила тебя красивой внешностью и фигурой, но все же без определенной работы над собой при сравнительно невысоком росте (рост Евгении 164 см), редко кому удается сохранить стройность. Если не заниматься спортом и не контролировать свой аппетит, то даже 2-3 лишних килограмма моментально испортят миниатюрную фигуру. Поэтому участнице телепроекта приходится следить за своим весом, не допуская, чтобы он становился больше 50 кг. В чем же секрет диеты Евгении Феофилактовой?
Диета Евгении Феофилактовой
Как выяснилось, главный секрет – в отказе от всевозможных сладостей и калорийных десертов. К счастью, девушка относится к ним довольно равнодушно, поэтому не испытывает дискомфорта от таких ограничений, и это помогает ей всегда оставаться стройной и подтянутой. Кроме того, диета Евгении Феофилактовой заключается в простом контроле над объемом съедаемых порций и употреблении преимущественно низкокалорийных блюд. Девушка старается не допускать переедания, которое в большинстве случаев и приводит к образованию лишнего веса, и регулярно занимается спортом, чтобы держать мышцы в тонусе.
Основные блюда диеты Евгении Феофилактовой
Стремясь сохранить фигуру, девушка старается есть вкусные, полезные и сытные, но низкокалорийные блюда. к ним относится и любимый ею суп из рыбы и морепродуктов. Готовится он так.
Помойте и нарежьте кусками по 200 г судака и форели, залейте водой и сварите рыбный бульон. 300 г любых морепродуктов слегка обжарьте на сковороде без масла и положите в кастрюлю с бульоном, добавив щепотку шафрана. Натрите на терке один крупный свежий помидор и добавьте его в бульон, когда он станет закипать. В закипевший суп влейте 60 г нежирных сливок и снимите его с огня.
Такой суп Евгения ест с хрустящими гренками из черного хлеба, подсушенного в духовке и натертого чесноком и томатами, а в суп добавляет мелко нарезанный базилик.
Диета Евгении Феофилактовой не обходится без вкусных салатов. Один из них готовится из клубники и сыра сулугуни. 200 г сыра нарежьте тонкими ломтиками и прогрейте на горячей сковороде. Приготовьте соус: смешайте сок половины лимона с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. оливкового масла и 50 г бальзамического уксуса. Опустите в этот соус 300 г разрезанных пополам ягод клубники и подержите в нем 5-10 минут.
Выложите на тарелку слой сыра, затем клубнику, посыпьте нарезанной рукколой и залейте соусом.
Как видите, диета Евгении Феофилактовой довольно проста, как и диета Виктории Бони, ещё одной прекрасной участницы этого шоу. Обе девушки не истязают себя голодом, а просто стараются питаться правильно, при этом не забывая о занятиях спортом.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
