Диета Галины Вишневской / Диеты
Знаменитая оперная певица и очень красивая женщина Галина Вишневская всю жизнь радует своих поклонников не только изумительно сильным и красивым голосом, но и всегда ухоженным видом и невероятной способностью выглядеть стройной, молодой и энергичной. Сама она признается, что никогда не занималась спортом и не испытывала к этому никакого желания, поэтому для поддержания формы ей приходится время от времени применять некоторые ограничения в питании и собственные методики для похудения. Диета Галины Вишневской очень проста и пригодна для каждого человека, поэтому она достойна того, чтобы описать её подробнее.
Несмотря на весьма почтенный возраст, Галина Павловна до сих пор твердо следует принципу никогда не перекусывать между едой и не позволять себе поздних ужинов. Это – основные постулаты диеты Галины Вишневской. Певица уверена, что именно эта система питания позволяет ей не набирать лишних килограммов, а если вас настигает чувство голода, его легко приглушить, выпив всего один стакан негазированной минеральной воды. Делать это нужно и независимо от того, хотите ли вы есть: большое количество жидкости и организм от шлаков очистит, и постоянную потерю влаги восполнит, и на кожу благоприятно повлияет.
Диета Галины Вишневской
Основу нехитрой диеты Галины Вишневской составляют любые нежирные супы. Их употребление позволяет довольно быстро избавляться от лишних жировых отложений, в то время как организм не испытывает никакого стресса, связанного со снижением количества и калорийности пищи. Переносится такая диета очень легко, так как не возникает чувства голода, а все необходимые питательные вещества поступают в организм с пищей. Супы могут быть любыми: овощными, крупяными, грибными, но желательно вегетарианскими, хотя можно позволить себе добавить в них немного отварного постного мяса или рыбы. В меню диеты самой Галины Вишневской чаще всего присутствует окрошка на обезжиренном кефире, которую она с большим удовольствием ест не только на обед, но и на завтрак и ужин.
У Галины Павловны есть свои секреты приготовления диетической окрошки на нежирном кефире. Она предпочитает делать на основе кефира особенную зеленую заправку, добавляя в него достаточно большое количество мелко нарезанных кинзы и петрушки. Получившийся витаминный коктейль можно употреблять и сам по себе, и заправлять им окрошку. Что же касается состава этого вкусного холодного супа, то использовать можно самые разные овощи. В диете Галины Вишневской это, как правило, морковь, редис, цветная капуста, огурцы, листовой салат. Картофелем Галина Павловна предпочитает не увлекаться, но иногда добавляет в свою окрошку вареные яйца, нежирное мясо или грибы. Если же окрошка готовится на квасе, то с ним неплохо сочетается отварная рыба.
Польза диеты Галины Вишневской очевидна. Ведь легкие супы, особенно окрошка, прекрасно насыщают, при этом не принося в организм лишние калории. Сложные углеводы, витамины, аминокислоты, минералы и клетчатка, входящие в состав окрошки, обеспечивают нас всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами и позволяют нормализовать работу почек и кишечника.
Попробовав на себе диету Галины Вишневской, вы сами убедитесь в её действенности и абсолютной безопасности для здоровья. А её пример будет прекрасным стимулом похудеть и выглядеть идеально в любом возрасте.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
