Диета Ирины Пеговой / Диеты
До недавнего времени всем казалось, что известная актриса Ирина Пегова полностью довольна своей фигурой. Однако в одном из интервью она призналась, что уже несколько лет борется с лишним весом.
Актриса рассказала, что в последнее время она перепробовала уйму способов похудения, и ни один из них не увенчался успехом. Около 80 диет испытала на себе актриса, среди них были и такие известные диеты, как рисовая, молочная, яблочная, диета на меде, какао и на овощном бульоне. Благодаря невероятным усилиям актриса смогла похудеть на 5 кг, но через некоторое время ее вес снова вырос. Помимо диет Пегова использовала различные косметологические процедуры – обертывания для похудения, LGP-массаж. Но все они давали лишь временный эффект. Актриса призналась, что она все также ест ночью и злоупотребляет сладким. Поэтому даже самые правильные диеты для нее оказались мало эффективными.
Патологическое увлечение диетами от Ирины передалось и ее маленькой дочке Тане. Девочка даже просила няню измерять ей талию и бедра. И, несмотря на то, что шестилетней девочке еще рано задумываться о своей внешности, Ирина все же заботится о здоровье своей дочери и не покупает ей много сладкого.
Со временем поиски Ирины Пеговой увенчались успехом, и она нашла для себя идеальную диету. Худеть актриса начала, после того, как она попала в проект журнала StarHit «Худеют все». Таким образом и появилась диета Ирины Пеговой.
Участие Ирины в проекте «Худеют все»
Перепробовав не один десяток диет, Ирина решила серьезно заняться своим весом и согласилась участвовать в проекте «Худеют все». Именно на этом проекте и появилась диета Ирины Пеговой. Суть проекта состоит в том, что две знаменитости и одна читательница журнала StarHit в течение трех месяцев худеют под контролем квалифицированных специалистов: диетолога, которым стал Алексей Ковальков – доктор медицинских наук в области диетологии, профессор, фитнес-тренера Галины Хавкиной и физиотерапевта – Риммы Мойсенко. На протяжении нескольких месяцев участники проекта должны четко соблюдать рекомендации специалистов и ежедневно описывать в электронных дневниках на сайте журнала всю проделанную за день работу – какие упражнения выполняли, что ели, пили, какие физиотерапевтические и косметологические процедуры проводились, как меняется вес и т. д.
Стоит отметить, что благодаря этому проекту диета Ирины Пеговой стала самой эффективной из всего того, что когда-то пробовала актриса. После проекта Ирина Пегова стала весить 63 кг, бедра уменьшились в объеме и стали всего 96 см, талия – 76, а грудь – 102 см. При этом Пегова не желает останавливаться на достигнутых результатах и с помощью диетологов хочет похудеть еще на 7 кг.
Примерное меню диеты Ирины Пеговой
Диета Ирины Пеговой предлагает достаточно сдержанное питание, но в то же время вполне сбалансированное. В целом актрисе удалось похудеть только благодаря Алексею Ковалькову, который и разработал индивидуальное меню для Ирины.
- На завтрак диета Ирины Пеговой рекомендует употреблять отруби и киви;
- На второй завтрак – съесть одно яблоко;
- На обед – употребить порцию отварной брокколи или съесть тарелку овощного супа;
- А ужинать диета Ирины Пеговой предлагает исключительно отварным постным мясом.
- Кроме того, диета подразумевает регулярное выполнение физических упражнений. Например, Ирина Пегова каждое утро начинает свой день с ходьбы на беговой дорожке.
