Если вам нужно похудеть за короткое время, при этом очистив организм от лишнего холестерина и скопившихся в кишечнике шлаков и токсинов, то вам поможет диета Измаила Китнера – известного канадского диетолога. Он разработал уникальную методику похудения на основе полезных свойств кукурузы. Этот продукт помимо того, что помогает очищению организма, ещё и способствует укреплению иммунитета и перевариванию поступающих в желудочно-кишечный тракт вредных жиров. Диета Измаила Китнера представляет собой довольно жесткую методику похудения, так как исключает употребление тех продуктов, о которых не сказано в меню. Но её продолжительность составляет всего четыре дня, поэтому при желании выдержать её сможет каждый, у кого нет противопоказаний к такому рациону. Наградой за непродолжительные лишения станет хорошее самочувствие и постройневшая фигура.

Рацион диеты Измаила Китнера

Строгого меню у этой методики похудения нет. Вам предлагается набор продуктов, которые вы можете съесть в течение дня, не превышая указанной нормы. В принципе, диета Китнера – это овощная диета, основным продуктом питания в которой является кукуруза.

В первые два дня диеты Измаила Китнера вы можете съесть два початка кукурузы, одну морковь, помидор, огурец, сладкий перец, луковицу и киви. На третий и четвертый день в рацион добавляются отварные или тушеные в собственном соку грибы, например, шампиньоны, не более 150 грамм. Вот и все, что вы можете позволить себе, сев на диету Измаила Китнера. Никакого разнообразия, но польза для организма огромная.

Что касается кукурузы, то лучше всего отваривать свежие початки. Но, так как это – сезонный продукт, то нужно или приурочивать диету к тому времени, когда кукурузу легко найти, или заменять отварные початки примерно равным количеством консервированной кукурузы без жидкости. Конечно, в первом случае пользы для организма будет больше, так как количество полезных веществ и витаминов в кукурузе из банки значительно ниже, чем в свежей.

Чтобы сделать процесс похудения более эффективным, в течение дня можно пить чай, заваренный из волокон кукурузы, снятых при очищении початков. Их заваривают за 4 часа до употребления и дают настояться. Также во время диеты Измаила Китнера нужно пить много воды.

Достоинства и недостатки диеты Китнера

Достоинства мы уже перечислили выше: это быстрое похудение, очищение организма, укрепление иммунитета. А кроме того, такая диета обойдется вам очень недорого, особенно в сезон, когда стоимость овощей самая низкая.

К недостаткам же можно отнести отсутствие разнообразия, несбалансированность рациона и тот стресс, который испытывает организм при таком резком ограничении. Именно поэтому продолжительность диеты Измаила Китнера так невелика, а повторять её можно только один раз в два месяца.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

Читайте также:

Кукурузная диета

Кукурузные рыльца для похудения

Эффективная диета для сжигания жира

Бутербродная диета