Диета Кейт Уинслет / Диеты
Первое знакомство с британской актрисой Кейт Уинслет для многих из нас состоялось во время просмотра фильма «Титаник». Специально для съемок в этой картине девушке пришлось поправляться. А когда она родила второго ребенка, то всерьез задумалась о том, что хорошо бы привести фигуру в порядок, похудеть. Как видим, это ей прекрасно удалось – сейчас актриса выглядит потрясающе. А все дело в том, что она обратилась за помощью к профессиональным диетологам, которые специально для неё составили индивидуальную программу питания. Диета Кейт Уинслет, которую девушка строго соблюдала четыре месяца, позволила ей постепенно избавиться от 16 килограмм лишнего веса.
Диета Кейт Уинслет
По сути, диета Кейт Уинслет представляла собой методику похудения, основанную на низкокалорийном рационе, в состав которого входило минимальное количество жиров, а источником белков являлись в основном морепродукты и морская рыба. Основным достоинством такой диеты является постепенное похудение, что позволяет сохранить тонус кожи, оздоровить её и сделать ещё более упругой. Когда избыточный вес уходит плавно и равномерно, организм не испытывает стресса, как при использовании более жестких диет, направленных на избавление от большого количества килограммов за короткий срок.
Если вы хотите узнать подробности диеты Кейт Уинслет, то предлагаем вам изучить меню, которое было разработано для актрисы диетологами.
Меню диеты Кейт Уинслет
Сразу после пробуждения необходимо натощак выпивать большой стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак – порция (150 г) запеченного в фольге или отварного лосося и чашка сваренной на воде овсяной каши. Вместо лосося можно использовать и другую морскую рыбу на ваш вкус, а в кашу добавлять не больше чайной ложки качественного растительного масла.
Второй завтрак – 200 г любых ягод и один апельсин или яблоко.
Обед – 250 г морской рыбы или морепродуктов (отварных или приготовленных на пару), омлет из двух яичных белков и салат из свежих овощей и зелени.
Ужин отличается от обеда лишь отсутствием в его меню омлета. А морепродукты и овощи остаются. Чтобы такое меню не казалось однообразным, необходимо освоить несколько разных способов приготовления блюд, всякий раз используя разные ингредиенты – рыбу, креветки, кальмары. Что же касается салатов, то для их приготовления можно использовать всегда разные овощи и пряные травы.
За 2-3 часа до сна диета Кейт Уинслет предлагает съедать горсть очищенных грецких орехов и зеленое яблоко.
Питьевой режим во время соблюдения диеты Кейт Уинслет также должен быть обильным. К разрешенным напиткам относятся негазированная несладкая вода, зеленый и травяной чай, отвар шиповника.
Конечно, актриса не уповала только лишь на диету. Ежедневно она посвящала не менее получаса занятиям пилатесом, которым продолжает заниматься и сейчас. Вы тоже можете выбрать для себя любую дополнительную физическую нагрузку: бег, спортивную ходьбу, плавание, аэробику. Или хотя бы каждый день делайте утреннюю гимнастику.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
